壹般情況下，如果妳想給孩子補鈣，我建議最好是通過食補來補鈣，因為食補可以讓我們慢慢給妳的孩子補鈣，沒有任何副作用。這種方法可以讓妳的孩子補充的鈣更穩定，可以很大程度上預防缺鈣。那麽生活中常見的輔食有:牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等。這些食物含有大量的鈣。孩子經常吃，有助於孩子補鈣。這裏需要註意的是，並不是所有的孩子都適合喝牛奶，因為牛奶中含有大量的乳糖，所以如果我們的孩子不能完全分解這些乳糖，就會出現乳糖不耐癥。乳糖不耐癥很容易導致孩子腹痛腹瀉，所以如果出現這種情況，要盡量喝壹些舒緩的牛奶。另外，如果想幫助孩子更好地補鈣，除了吃這些食物，還應該註意以下幾點:
1，多曬曬太陽
每天合理的曬太陽也可以很好的幫助我們補鈣，所以要盡可能的讓孩子曬太陽，曬太陽也可以幫助孩子沙面上的壹些寄生細菌，對孩子的健康非常有利，但是在曬太陽的時候，要盡量讓孩子在陽光不是很強的情況下曬太陽。
2.保持良好的睡眠
孩子睡覺後，身體對鈣的吸收會加快，這也是孩子只有睡覺才能快速成長的原因之壹。所以，壹定要讓孩子保持良好的睡眠。正常情況下正在成長的孩子，必須保證8小時以上的睡眠。
3.合理鍛煉
俗話說，生命在於運動。合理的運動不僅能幫助孩子促進身體發育，還能加速鈣的吸收。所以要抽出時間讓孩子從事壹些合理的運動，比如打籃球，踢足球。
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