該方法如下
1，紅豆薏仁茶
將赤小豆、薏苡仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種配料進行調配。赤小豆和薏苡仁都是祛濕、消腫和利尿的成分，而芡實和馬齒莧主要用於調理濕氣重引起的痤瘡、口幹和苦味。
紅小豆薏仁茶的配方流傳已久，尤其是在廣西、廣東等潮濕嚴重的地區。幾乎所有人都知道喝紅小豆薏米茶祛濕。
工作方法
薏苡仁5克，赤小豆5克，芡實5克，其余65，438+0克，將薏苡仁炒至黃色，將炒好的薏苡仁、赤小豆、芡實放入冷水中浸泡2小時，將水加入電飯煲中，按下煮粥鍵(用鍋煮2小時)，煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐花混合。只是喝茶，壹天很多次。
2、喝糯米紅豆粥:
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅小豆是紅色的，紅色入心，所以也能養心養血。古籍中記載“久服後瘦身”，意思是經常吃紅小豆有減肥的作用。還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。現代人精神壓力大，心氣不足；
飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。
2，運動，出汗，平衡激素和濕
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
3.艾灸關元穴
4.早上吃三片姜。
5.適當小睡壹會兒
6.戒煙戒酒
7、飲食清淡適度
胃腸系統與營養和水分代謝密切相關，最好的辦法就是合理均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
8.避免潮濕的環境
日常生活中最好減少接觸潮濕環境。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
不要穿濕衣服。
雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
擴展數據:
風、寒、暑、濕、燥、火諸邪中，中醫最怕濕。冷熱易處理，冷則溫，熱則寒；有風我們就驅風，有燥我們就滋潤，有暑我們就清。十有八九會用燥濕的方法來傷津液，但是燥濕不能除。所以中醫除了燥濕，還有利濕、利濕、滲濕等治濕方法。
濕的最容易滲透。總是與其他邪惡勢力同流合汙。遇冷則寒濕，遇熱則濕熱，遇風則風濕，皮下則肥胖...為什麽現代人的疾病這麽復雜，很難治療？因為體內潮濕，所以體外的邪氣總是和體內的濕氣交織在壹起！如何判斷體內是否有濕氣？
最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，而且稀便持續時間長，必然是體內潮濕。如果大便成形，大便完了總會有壹些粘在馬桶上，這也是體內潮濕的壹種表現，因為濕氣比較粘。
如果有便秘，而且大便沒有形成，說明體內濕氣已經很重了。如果實在不想觀察大便，伸出舌頭觀察，黃色油膩，是體內有濕的表現。越黃，或者越油膩，濕氣越重。
有些人在每天早上應該七點起床的時候仍然感到困倦。他們覺得頭上有東西纏著，讓人覺得壓抑，或者是有東西纏著，讓人懶得動。他們也能判斷出自己的身體非常潮濕。中醫裏說“濕如裹重”，這種被裹的感覺就是身體對濕氣的感覺，就好像穿了壹件洗了又不幹燥的襯衫。
運動出汗
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
參考資料:
濕氣(中醫理論概念)_百度百科