根據中醫理論，“濕”是壹種標誌。體內有了濕氣，氣血不暢，也是壹種失調，需要通過各種食補或用藥來“祛濕”。-祛濕篇第十五章:祛濕食物能促進水濕的排出，適用於治濕。1，南瓜健脾利尿，解毒殺蟲。適用於脾虛少食腹脹，脾虛飲水止胃者。2、鯉魚利尿消腫、補氣、豐胸。適用於脾虛停於胃，寒濕泄瀉。患有外感疾病的人禁止食用。3、茯苓利尿祛濕，健脾益氣止瀉，寧心安神。適用於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。不適合和米醋壹起吃。4、薺菜清熱利尿，涼血止血，平肝降壓。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉、血熱吐血、便血。5、黃花菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，豐胸。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉。虛寒證忌食。6、萵筍清熱利尿，通乳。避免與黃花菜同食。7、冬瓜利尿化痰，清熱解毒。適用於濕熱泄瀉。虛寒腹瀉的人不宜食用。8、魷魚脾加水。適用於脾虛停於胃，泄瀉。不適合炒薺菜吃。9、蠶豆清熱利濕，健脾益精。適用於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者不宜食用。10，小豆利尿除濕，通乳，解毒排膿。適用於濕熱泄瀉。11，蓧麥補氣，祛濕止瀉。適用於脾虛泄瀉、濕瀉。不易消化，不宜多吃；虛寒證忌食。12，薏苡仁(薏苡仁)健脾利濕，清熱排膿。適用於脾虛水停、脾虛泄瀉、寒濕泄瀉。13，玉米健胃，除濕利尿。適用於脾虛泄瀉、濕熱泄瀉。14，砂仁，祛濕行氣，溫中止血，安胎。適用於氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，腹脹疼痛，寒濕泄瀉。不宜久煮15、砂仁豆蔻能祛濕行氣，溫中止嘔，健胃解酒。適用於氣滯濕阻，腹脹腹痛，食欲不振，嘔吐。忌食清熱陰虛之品，不可久煮。下面是壹些健脾祛濕的食療偏方:1)健脾祛濕的參芪粥是:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏米和扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中焦，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議在粥中加入荷葉，其芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。需要註意的是，黨參和黃芪都是補氣的藥物，在冬季進補的時候使用比較合適。如果氣虛乏力癥狀不是很明顯，粥最好少放，以免上火。2)紅豆冬瓜生魚湯的功效:健脾、利濕、消腫。其功能是健脾不離邪，利水不傷正氣。生魚1條，宰殺，冬瓜500克(帶皮)，紅豆60克，蔥5根，湯，無鹽。3)莧菜燉老鴨功效:滋陰養胃，健脾利濕。莧菜100 ~ 120g，老鴨壹只，宰殺，將莧菜放入鴨肚中，加水小火煨2小時，用少許鹽沖服。4)炒扁豆山藥粥功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。5)蘿蔔蓮子豬舌湯功效:潤燥滋補，除春寒之外還能祛濕。蘿蔔750克，蓮子50克，莧菜25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。6)鵪鶉湯功效:健脾開胃。壹只鵪鶉，黨參15g，山藥30g煲湯。7)此外，還有土茯苓紅豆鯽魚湯、綿茵陳燉鯽魚、紅豆燉鯉魚、五花粥、冬瓜燉老鴨等。，都有壹定的健脾祛濕作用。防止皮膚病萌發壹場突如其來的“春寒”，讓很多人猝不及防。有些人除了突發感冒等呼吸系統問題外，還會出現皮疹、紅斑、全身或局部瘙癢等皮膚問題。專家表示，這很可能是冷雨夾雜著冷風造成的，因為春天天氣潮濕是常見的，而“濕”會引發多種皮膚病，所以皮膚病也就成了這個季節的通病。為了保護皮膚不出現瘙癢和皮疹，春季要做的功課除了要註意皮膚的清潔和環境的衛生外，還要努力去除體內外的濕氣。必修課壹:內濕是滋養脾胃的關鍵。在中醫理論中，人體內引起疾病的“濕”主要是指內濕。中醫認為，這種我們看不見、摸不著、測不到的“濕”，與我們的消化功能密切相關。我們每天吃的食物，經過新陳代謝，產生大量的濕毒。如果脾胃功能良好，這些濕毒可以通過大小便排出體外，但壹旦脾胃功能變弱，濕毒就留在體內，成為誘發疾病的因素。這就是中醫所謂脾的“運化水濕”功能的含義。體質虛弱引起脾胃虛弱，暴飲暴食，過多油膩食物，甜食等。，這些都超出了脾胃正常運化的範圍。水濕停在我們的臟腑，濕疹等皮膚病都是內濕的外在表現。作業:無論是“內濕”的成因，還是影響脾胃功能的因素，基本都與食物有關。所以，管理好自己的飲食，是消除內濕，隔離皮膚病的關鍵。可能產生內濕的食物有榴蓮、菠蘿、芒果等水果，以及油膩、甜食。這些食物有的能困，有的傷脾胃，影響水濕運化。健脾祛濕的中藥有土茯苓、薏苡仁、山藥等。很多廣東人用這些中藥煲湯，這是值得肯定的，因為這是潮濕天預防皮膚病的好辦法。值得提醒的是，如果不確定自己或家人是否“濕”，最好讓專業的中醫醫生先幫妳判斷。必修課二:別忘了在外面潮濕的環境裏吃同樣的東西。有些人容易動濕氣，引起皮膚病，可能是脾胃體質不同造成的。同壹個人遇到濕熱天氣導致濕疹等皮膚病發作，就是外濕引起的問題。所謂外界濕度，就是我們能感受到的潮濕天氣。中醫理論認為，內濕出體外，化為濕而不致外濕，但外濕侵入人體，產生內濕。所以，預防濕氣引起的皮膚病，保持生活環境幹燥也是非常重要的。作業:隔絕潮濕和雨天最好不要經常開窗，但要註意室內通風。很多家用空調都有除濕效果，可以適當打開或者使用專業的除濕機。如果居住環境過於潮濕，濕疹等皮膚病非常嚴重，也可以考慮想辦法換個房子；穿臟衣服比穿不幹燥的衣服好，以免引起妳的皮膚病；淋雨後請及時擦幹雙腳。腳氣也是濕氣引起的皮膚病之壹。必修課三:謹防小玩意。在廣東，四五月份天氣比較暖和的時候，很多人會起小紅疹。專家說這很可能是丘疹性蕁麻疹，因為妳剛從櫃子裏拿出來的草席和竹席有問題。去年夏天留下的汗漬混合著蟎蟲、跳蚤和細菌壹起生長。當小工具叮咬皮膚時，過敏患者可能會出現大片發癢的紅色皮疹。此外，在春暖花開的季節，花草中的許多細小花粉可能通過呼吸道等各種腔道進入人體，這也是導致春季皮膚過敏的重要因素。作業:懷疑自己對陽光下的花粉過敏的人，要遠離可能引起過敏的花草。此外，適當的體育鍛煉是增強體質的好方法。對於那些因跳蚤和蟎蟲叮咬而患上蕁麻疹的人，妳應該檢討壹下自己的生活衛生。夏天的涼席和冬天用完的被子，壹定要清洗幹凈，放在太陽下曬幹，再放入櫥櫃裏，用來防止蟲卵和細菌的滋生。另外，睡墊、被褥在使用過程中，最好清洗幹凈，曬壹段時間太陽。除了殺菌之外，還可以去除人體留在這些被褥上的水分，防止皮膚因為自身的皮膚而生病。鏈接這些皮膚病都和濕氣有關。雖然很多體內有濕氣的人表現為皮膚病，但並不是所有的皮膚病都與濕氣有關，因為在中醫理論中，侵蝕皮膚的外邪除了濕氣，還包括風、熱、寒。以下是春季最常見的與濕氣有關的皮膚病。濕疹:是最常見的皮膚病，多發生在春季潮濕的日子。西醫認為這是壹種過敏性皮膚病，中醫則側重於濕氣尋找病因。所以在治療上，西醫多采用抗過敏藥物和外用藥物止癢，而中醫方劑除了除濕藥物外，往往還會加入壹些健脾的中藥。濕疹本身可以分為急性和慢性兩種，可以發生在身體的任何部位。急性皮疹有多種表現，可以是紅斑、丘疹、水皰、糜爛、滲出、結痂。急性患者容易變成慢性，反復發作，難以痊愈。帶狀皰疹:是春季最常見的病毒性皮膚病。中醫認為是肝膽火旺，脾濕久治，外感毒邪所致。現代醫學證實，這是因為人體患有水痘帶狀皰疹
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