日常生活中的壹些蔬果也有消暑的作用，如西瓜、桃子、冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等，尤其是三伏天，時不時吃壹些會有很好的食療保健作用。不過這些食材都是涼性的，食用量要控制。千萬不要貪吃，多吃點。並且盡量少吃剛從冰箱裏拿出來的水果，尤其是腸胃不好，體寒的女性。
在悶熱的夏天，除了吃壹些可口的食物來消暑，還要定時給身體補水，千萬不要等口渴了再喝水。每天洗個溫水澡，有條件的話在浴缸裏洗個澡，放點金銀花水進去，可以防暑，避免痱子。每天用熱水泡腳也是壹個好習慣，尤其是夏天，可以讓身體出汗，有助於排出濕氣。不會覺得熱，但是會很舒服。
夏天出門，盡量避開上午10點到下午3點。這個時候太陽直射，是最毒的時候。即使要出門，也要做好防曬工作。盡量選擇淺色的衣服，會比深色的衣服涼快，盡量減少吸入熱空氣。材質采用純棉，吸汗，讓附著在體表的汗液快速排出，會比壹些絲綢、化纖的衣服更涼爽舒適。