我們可以用“反向運動”的方法來促進身體排汗。如果想讓主動出汗變得輕松、適度，不妨試試反向運動。在逆向運動中，倒著走是最適合讓身體主動出汗的方式之壹，身體的出汗機制是通過逆向思維的運動方式來調節的。
2、暖毛孔，舒展。
平時熱敷可以放松我們的毛孔，有效的達到排汗的效果。為了讓身體更順暢、更積極地排汗，毛孔的健康很重要。夏天，妳需要適當拉伸，讓它更舒適地為妳服務。為了毛孔的健康保養，妳只需要準備壹條溫暖的濕浴巾。
3.把握最佳時機，走在陽光下。
把握時間在陽光下行走，但壹定要註意不要在陽光最強烈的時候行走。“夏天的陽光也是人體主動排汗的最佳‘動力劑’，還富含維生素D，還能促進鈣的吸收，壹舉兩得。當然，也不壹定非要曬成棕褐色。主要是掌握“生物鐘”。
4.自我調節循環，放松毛孔。
我們需要註意主動發汗，進行自我調節循環，這樣可以促進毛孔的松弛，有利於發汗。如今，無論季節如何變化，人們都能感受到春天般溫和的感覺，這大大降低了身體對季節的感知能力，適應性也不如以前。尤其是夏天，自身排汗功能也在下降，而呆在家裏是培養身體主動排汗，提高身體對季節適應能力的最佳時機，所以請為自己制定壹個計劃！
5、自我發熱，從膝蓋開始
平時呆在空調房肯定不會出汗，除非我們把空調開得很熱，不然開空調有什麽意義？應該適度遠離空調，但是每天都要出入高檔寫字樓。只要我們工作，就無法避免近距離接觸空調。想出汗真的是個問題。或許，這個時候，妳需要這樣做:妳可以選擇壹款讓身體自己發熱的護膝，讓身體自己發熱，深入皮膚，分解過氧化脂質等有害物質，通過汗液排出體外，擴張血管，促進血液循環，激活細胞，調節神經。而且，即使身體內部發熱出汗，整個人也不會感到很熱，依然可以輕松享受明媚的夏日。