另外，女性在40歲以後也要註意補充葉酸，因為體內葉酸不足可能會帶來各種問題。
可能很多女性認為葉酸可以預防胎兒畸形？為什麽進入中年後還要補充葉酸？其實，及時補充葉酸也能起到保健的作用。
01江西壹位49歲的婦女每天服用壹片葉酸。半年後，她的身體發生了這些變化。
王女士來自江西，今年49歲。王女士的家庭雖然不是很富裕，但生活還是很溫暖的。王女士決定和丈夫壹起開餐館，提高生活質量。
於是王女士和丈夫向朋友借了些錢，開了壹家店面不大的餐館。餐廳面積雖然不大，但是生意很火爆。
為了以後的生活更好，王女士壹直在努力。起初，她精力充沛，但隨著時間的推移，王女士感到有些力不從心。
因為長期疲勞，作息不規律，王女士的身體狀況越來越差。雖然感覺身體不適，但因為餐廳比較忙，她壹直沒有去醫院檢查。
有壹次和朋友聊天，王女士得知這是體內雌激素不足導致的，可以通過補充葉酸來改善癥狀。於是王女士堅持服用葉酸。現在半年過去了，她的身體發生了壹些變化。
這半年來她的身體發生了什麽變化？
睡眠質量改善
經常熬夜或睡眠時間不足，會增加內臟壓力，影響身體排毒，導致身體素質差，處於亞健康狀態。
因為餐廳比較忙，王女士經常缺少睡眠時間。服用葉酸半年後，王女士發現睡眠質量提高了，精神也好轉了。
忘記事情很少發生。
葉酸可以促進腦細胞的發育，提高記憶力，因為葉酸中所含的物質可以使腦細胞處於充滿活力的狀態。
進入中年後，適當補充葉酸可以提高記憶力。王女士過去常常忘記事情。自從堅持服用葉酸半年後，她發現很少出現健忘的情況。
脫發得到改善。
進入更年期後，女性容易脫發。王女士也因為飲食睡眠不規律，更年期脫發嚴重。
但服用葉酸半年後，王女士發現脫發問題得到了改善，因為葉酸中含有的成分可以幫助修復毛囊，改善脫發。
增強體質
葉酸是壹種水溶性維生素，容易被人體消化吸收。服用葉酸半年後，王女士發現自己的體質有所改善，免疫力也有所提高。
之前王女士經常感冒，全身酸痛。自從服用葉酸後，她提高了身體的抵抗力，越來越少生病。
更好看。
透過女人的臉，我們可以看到她的身體狀況。如果女性的臉色紅潤有光澤，說明她的血液運行順暢，這也是身體健康的標誌。如果女人的臉色變黃，說明氣血運行不暢。
服用葉酸半年以來，王女士發現自己的氣色越來越好。這是因為葉酸中的營養物質可以調節體內的血液循環，幫助補充氣血。
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服用葉酸需要註意什麽？
如果懷孕了，在懷孕前三個月和懷孕後第三個月要堅持服用葉酸。這個時間是胎兒生長和器官發育的重要時期。服用葉酸可以預防胎兒畸形。
對於葉酸的攝入量，最好在400-800微克之間，不要超過壹毫克。因為每個人的體質不同，所以對葉酸的抵抗力也不同。
如果服用葉酸後發現過敏反應，應及時停藥，並盡快就醫。另外，葉酸不能和阿司匹林、胃藥、抗生素壹起服用，服用葉酸前要咨詢醫生。