1.多喝水
多喝水是壹個非常好的習慣。很多情況下，我們會提到多喝水。不管是壹天8杯還是2000ml以上，有空就喝，不要等到渴了再喝。
2.耐糖性
糖分攝入過多會形成糖化反應，精氨酸酶變得更加活躍，皮膚逐漸變得暗黃，成為“黃臉婆”。建議每天糖的攝入量在25g左右，但不要超過50g。
早睡
熬夜對身體和皮膚傷害很大，經常熬夜會讓皮膚暗沈粗糙。盡量不要熬夜，每天保證7-8個小時的充足睡眠，這是壹個完整的美容覺。規律的作息有利於身體和皮膚的新陳代謝。
均衡飲食
夏天馬上就要到了，燒烤，小吃等等對我們來說都很有誘惑力。但是經常吃這些會增加自由基，刺激體內黑色素分泌。所以健康飲食要清淡均衡，多吃時令新鮮的水果蔬菜。
堅持護膚
每天早晚護膚幾分鐘，雖然壹下子看起來不會白多少。但如果長期堅持，可以改善皮膚新陳代謝，變黑更慢，恢復更快。
保持清潔
女生壹定要特別註意衛生！它可以是美麗的，健康的。洗完澡記得及時塗抹身體乳，不僅臉要白，嬌嫩的豬豬姑娘也要從頭到腳都白。
7.堅持鍛煉
劉畊宏女生動起來，運動可以促進我們的血液循環，及時將營養物質輸送到身體各個部位，加速新陳代謝，促進代謝廢物的排出，保持皮膚白皙潔凈。
控制情緒
心情不好，生氣等狀態對身體還是有很大影響的。所謂心，就是由此而生。開心是壹天，不開心也是壹天，記得每天都要微笑。