足底筋膜的主要作用是維持足底的足弓，使足部具有彈性，吸收腳板觸地時來自地面的反作用力。當過度使用或受到異常張力時，可能會導致炎癥。初期，患者會有足底疼痛，特別是在筋膜和足跟交界處以及腳底離跟骨三厘米的位置。按壓的時候會有壓痛點，如果他走路或者站的時間太長，會感覺到這裏有刺痛感。
如果這種癥狀得不到治療，經過壹段時間後，會引起足底筋膜變性，失去彈性，周圍肌肉萎縮，影響足部的正常功能。受傷的腳因為疼痛無法承受負荷，走路會壹瘸壹拐的。時間長了，會造成另壹只腳負重過大而導致膝關節疼痛退化、髖關節退化、腰痛、脊柱側彎等現象。
擡起腳，擺動腳，促進循環
如果是上面提到的高危人群，可以訓練腳和小腿肌肉的柔韌性和肌肉耐力；選擇壹雙軟底軟拱的鞋子；養成良好的工作習慣，如站立或行走壹段時間後稍作休息，雙腳盡量擡高，上下擺動。壹方面可以讓足底筋膜得到充分的休息，另壹方面可以增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。這樣可以有效預防足底筋膜炎。