莽籽喝酸
天氣冷的時候，我們經常喜歡喝壹些熱乎乎的甜飲料，讓我們覺得渾身暖洋洋的，但是年輕的時候還是喝點酸飲料比較好。比如檸檬、獼猴桃、葡萄、山楂、烏梅等水果做成的果汁，可以達到去濕氣、解暑、止咳、生津的作用。
如果擔心榨汁後營養流失，直接吃也不錯。妳必須註意果汁的量。壹天壹兩杯就夠了。其他時候建議多喝白開水。因為果汁中糖分較多，喝多了不解渴，不能補充身體所需的水分，還容易發胖，影響血糖。
芒苦
苦味食物也很適合夏天吃，比如蓮子、苦瓜、羽衣甘藍等。雖然大多數人不喜歡吃這些蔬菜，但它們對健康非常有益。還不如趁年輕盡量多吃點。苦味食物主要可以清熱去火，滋養脾胃，安神解暑。
莽周
古代醫學家李時珍提出，夏天粥是很好的飲食。粳米中可加入綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆煮粥。涼後能健脾胃，祛暑。此外，薏仁紅豆粥可以清熱健脾，利濕養肝，冬瓜菱角粥可以益腸胃，生津止渴，緩解煩悶，都是很好的組合。
芒種清理修補
“清凈”不是指只吃素菜、水果之類的，也不是追求絕對的純凈和素食。其實“清養”重在滋補，但同時具有清熱解暑的作用，如鴨肉，特點是微溫，清熱去火，滋陰養胃，健脾補虛，利濕。
而且泥鰍具有高蛋白、低脂肪的優良特性，被稱為“水中人參”，能起到補中益氣、解毒養顏的作用。
總結:芒種的時候，就是天氣開始變熱的時候。在我們古代，這個時候是需要播種的季節，勞動量巨大，需要養生。