首先，按摩頭皮。可以每天用手將頭發梳幹，活梳，或者用手指輕輕拍打頭皮。
其次，保證充足的睡眠。
第三，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。
吃桑葚可以滋養頭發，
吃什麽不重要。找壹個鋒利的東西，每天刺激頭皮，不讓自己掉下來。
均衡飲食，睡個好覺！[呲牙]
之前掉頭發很厲害，但是慢慢想了想，像老鼠壹樣嘗試了壹下，最後掉的很少，幾乎可以忽略不計。妳可以試試我的方法，如下:
我每天都吃壹些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃等。，可煮成雜糧粥或碾成糊狀或制成丸劑。
每天早晚洗手後，雙手手指呈爪形，用指尖從前向後按摩頭皮，力度適中，直至頭皮微熱，促進頭部血液循環，更好地吸收營養。
洗發前，用適量茶油按摩頭皮至微熱。如果脫發仍然粗糙，可以在頭發上滴3-5滴茶油混合護發素(註意不要避開頭皮)，戴上發帽20分鐘，正常洗發後在水中滴1-2滴茶油，然後用水擦幹頭發。少用吹風機，或者用吹風機吹到八成幹。
頭發也很脆弱。出門在外，不僅要做好皮膚的防曬，還要註意頭發的防曬。記得戴防曬帽或雨傘，避免陽光直射。
目前染黑液會對頭發造成壹定傷害，壹年最多1-2次，給頭皮和頭發留足恢復期。
以上是我在護發護發方面的壹些經驗，希望對妳有幫助！