肩頸疼痛可以通過按摩、針灸、拔罐來緩解。如果疼痛嚴重，可以適當選擇鎮痛藥物來控制。對於肩頸疼痛，要知道疼痛的具體原因。頸椎病、肩周炎等關節疾病引起的疾病要及時藥物治療。過度勞累造成的肌肉勞損要適當休息。對於風吹或局部外傷引起的疼痛，應選擇合適的藥物舒筋活血，並輔以按摩療法緩解疼痛。
2.做肩頸保養有什麽好處？
做肩頸運動最直接的好處就是可以通過運動促進關節活動，對放松神經，促進身體局部血液循環有很好的作用。同時，做肩頸運動還可以顯著改善大腦的血液供應，對緩解過勞引起的頸肩疼痛有非常明顯的作用。此外，局部血液循環的改善還能有效改善腦部血氧的供應，對失眠、多夢、神經衰弱等神經系統疾病也有很好的保健作用。
3、如何調整肩頸？
肩頸不好可以通過推拿、按摩等中醫理療方法進行治療。生活中壹定要註意工作學習保持正確的姿勢，選擇合適健康的床上用品，尤其是枕頭的高度不能太高，硬度要適中。最好選擇透氣性好的枕頭。睡覺的床不能太軟，睡覺時身體的整個骨骼必須保持整體放松的狀態。另外，生活中註意適度休息，減少重體力勞動。
4.孕婦可以按摩肩膀和脖子嗎？
孕婦可以進行肩頸按摩，但要註意按摩的力度和穴位的選擇。因為孕婦的骨骼和關節在懷孕期間處於緊張狀態，肩部和頸部的血液循環也會受到阻礙，甚至影響孕婦的睡眠質量。適當的按摩可以刺激人體的穴位，使經絡保持通暢的狀態，不僅使整個氣血更加通暢，對改善頸肩勞損的狀態也有很好的作用。
5、肩頸瑜伽
肩頸瑜伽的主要作用是拉伸肩頸部的肌肉，對頸椎病、肩周炎等頸肩疼痛和炎癥的恢復有很好的效果。肩頸瑜伽更適合長時間伏案工作的人。可以緩解後頸部或肩部的酸、痛、脹等不適，或限制頸部活動，還可以改善大腦供血不足的情況。此外，瑜伽可以放松心情，對緩解壓力、頭痛、失眠等緊張情緒有很好的保健作用。