吃什麽能讓頭發長得快？

吃什麽能讓頭發長得快？現在社會壓力很大。有些人才20歲就已經開始大量脫發，地中海也有很多禿頭的人。頭發也代表了壹個人的精神面貌，誰不想有壹頭濃密的頭發。吃什麽能讓頭發長得快？

吃什麽可以生發？1 1，黑芝麻。

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂含量高，能有效滋潤肌膚，滋養頭發，有效改善頭發幹燥、易斷等不良狀況。

2、薺菜

薺菜薺菜含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、多種維生素，都是人體必需的營養物質。適量食用薺菜，不僅能起到清熱解毒、涼血止血的作用，而且對防止頭發早白也非常有益。

3.核桃仁

核桃仁除了脂肪含量高，還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油、糖等營養成分。經常食用能使頭發烏黑發亮，是公認的護發食品。

4.猴頭菇

猴頭菇不僅含有高蛋白、低脂肪、豐富的礦物質和維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，具有很高的營養價值。經常吃猴頭菇有益健康，經常吃猴頭菇可以促進頭發生長。

生發需要補充什麽營養？

1，補鐵

人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，脫發是貧血的明顯癥狀。要快速生發，補鐵是首要條件。花生、大豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、土豆等。都富含鐵，是適合多吃的生發食品。

2.補充蛋白質

頭發發黃、開叉、同時大量脫發都是營養不良的明顯表現。這種情況下要多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、肉類、玉米、牛奶等食物。

3.補充維生素e。

攝入充足的維生素E能有效抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，加速頭發生長。維生素E的補充可以包括新鮮的生菜、藍甘藍和黑芝麻。

4、補充堿

脫發、發黃的壹個很大原因可能是血液中有酸性毒素，這種毒素多與過度疲勞、長期吃糖類和脂肪類食物、體內代謝過程中產生酸性毒素有關。葡萄、茶、酒、海帶、橘子、柿子、黃瓜、胡蘿蔔都是強堿性食物，適合脫發嚴重的人食用。

梳頭用什麽梳子最好？

(1)羅紋梳

適合短發；又長又直的頭發很容易糾結，強行梳理就會斷。肋骨梳的梳齒很松，壹排排的梳齒可以將頭發打散，給頭發足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時梳理頭發。建議使用時，要向下梳，左右晃動頭發，使打結處松開。但由於筋在梳齒間排列松散，無法使頭發定型。

(2)鬃尖尾梳

適合頭發少的；頭發又細又軟的人最大的困擾就是造型難。即使大量使用定型產品，頭發也會在短時間內變得扁平。用豬鬃做成的梳子，由於齒密，可以向後梳壹小束頭發，產生蓬松的效果。這樣，妳在梳馬尾辮或者包頭的時候，就不會再有細“鼠尾”了。至於梳子的尖頭，可以輕輕挑出頭頂的頭發來拉長臉型，讓整個頭部看起來更飽滿。如果是中等發量的人，可以用直尖尾梳達到發型飽滿的效果，但不要用它來梳卷發。

(3)大波浪梳

適合卷發；直發梳平面為弧形，寬多排齒梳兼具按摩和梳理功能。燙了壹個大波浪後如何長時間保持卷曲不變是壹門學問。除了用手指卷壹束卷發進行造型，用大波浪梳分段梳理頭發，基本上可以保持卷發的彈性不變，更加蓬松。

(4)九排梳子

適合短發或中長發；把直發變成卷發，吹大卷發，大波浪醒來，剛剛打理過的短發造型就消失了。此時用九排齒密的梳子梳理頭發，蓬松感和造型感立刻再現；九排梳的特點在吹發造型和梳理濃密的頭發上更為突出。

吃什麽能讓頭發長得快2

第壹，多吃富含鐵的食物。

據科學研究表明，缺鐵是年輕人脫發的主要原因，所以要想讓頭發長得快，就需要多吃富含鐵的食物，如大豆、雞蛋、帶魚、胡蘿蔔、土豆等。，有很好的生發效果。

第二，多吃富含植物蛋白的食物。

脫發的人頭發中的蛋氨酸和胱氨酸很少，所以脫發的朋友要多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。這些食物富含植物蛋白，能有效補充人體所需的氨基酸和胱氨酸。

第三，水果和蔬菜也有促進頭發生長的作用

隨著經濟的快速發展，我們的生活水平逐漸提高，吃大魚大肉已經成為壹種普遍的做法。但長期攝入高糖高脂肪含量的食物，容易導致體內乳酸、丙酮酸、碳酸增加，容易導致頭發長時間停止生長。這個時候可以多吃新鮮的水果蔬菜，可以中和酸性毒素，促進頭發生長。

第四，多吃含碘的食物。