確定不是熬夜、藥物等導致的。應該是氣候環境造成的。辦公室裏許多人整天打哈欠。為什麽睡夠了還困？專家說，這說明人的體內有“內火”，也處於不健康的狀態。有些春季嗜睡是因為病理原因，不要無動於衷。專家診斷1冬積春內火的原因不僅僅是自然氣候和氣溫升高引起的暫時生理現象。外因:在寒冷的冬季和初春，在低溫的影響下，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量的散發。隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔擴張，供血量增加，而供給大腦的氧氣相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘不那麽準了。冬天，由於缺乏紫外線和陽光，身體缺乏足夠的維生素D，降低了身體的免疫力和工作能力。春天來了，身體大部分機能都處於半昏睡狀態。內因:冬天吃太多“熱”的食物:辛辣、煎烤類食物、狗肉、羊肉、酒、火鍋等。，容易造成胃火上升，導致眼腫臉腫。嚴重者還會伴有面色潮紅，甚至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，引起疲勞、嗜睡、失眠、頭暈、工作不專心等問題，直接導致“春困”綜合征的出現。但很多家庭或寫字樓在封閉環境下開空調，導致空氣中二氧化碳等有害氣體含量較高，也會加重“春困”癥狀。病因2缺腦腦力勞動者，如辦公室白領，也容易受到春眠的“騷擾”，需要特別註意。外部因素:剛從冬天過來，很多辦公室還存在壹些刻板印象，比如窗戶不開大，通風設備不開等。，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之壹。內因:主要是生活習慣。如果長時間坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，就會經常雙腳停滯，也會造成腦缺血。壹旦久坐，血液循環功能就會減弱，不知不覺就會感到疲倦和困倦。妳的腦子就像壹團亂麻，根本無法提高工作效率。原因3嗜睡癥當人體逐漸適應氣溫升高後，基本上就不會再有春困了，這就是為什麽叫“春困”。但要多久才能擺脫揮之不去的春困外因:專家認為，適應溫度的時間與人的體質有關。體質較好的人只需要幾天就能適應，所以對他來說，春眠會持續幾天。有些人甚至根本沒有春困的現象，因為他的身體狀況和血管狀況都很好，很容易在極短的時間內適應天氣的變化。內因:心理問題也造成春困。有些人春天特別困。例如，壹些青少年可能在壹天中的任何場合睡著，如走路、吃飯、騎自行車、開會甚至鍛煉。這種短暫的睡眠可能會持續5到10分鐘，之後人會比較清醒，但是壹天發作幾次就要小心了。因為這種情況可能是患了“嗜睡癥”，而不僅僅是春困。“嗜睡癥”容易出現在青少年身上，其發作不可抗拒，需要心理治療來解決。實用處方每天多運動，整天趴在辦公桌前的上班族，要想克服春困，要經常站起來走走，註意室內空氣的流通，有助於緩解春困帶來的疲勞。上班犯困時，可以適當做頭部按摩緩解癥狀，或者到戶外去吸收新鮮空氣，改善大腦皮層的功能，使人心情舒暢，神清氣爽。在多吃辛辣苦味食物方面，辛辣苦味食物有助於春陽，溫性食物有助於保護楊洋，姜、蔥、韭菜要適量食用。胡蘿蔔、大白菜等黃綠色蔬菜要常吃。至於易傷脾胃的寒、膩、粘之品，盡量少吃，否則會加重春困現象。在日常的調養中也可以吃壹些西洋參，因為西洋參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有壹定的滋補補益作用。無論是用水喝西洋參茶，用水吃西洋參片，還是喝西洋參開水，其健脾利濕的功效都可以提神補氣，寧心安神，緩解春困，可以說立竿見影，適合90%以上的人飲用。專家強調，如果出現嚴重的春困，最好看中醫，因為這是壹種從中醫角度來說需要調養的亞健康狀態。
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