治療便秘的本土方法
胖大海子
首先要準備5塊胖大海，放在茶杯或碗中，用150 ml的開水沖泡15分鐘。等它們長大了，少量喝幾次，腫起來的胖大海就慢慢吃了。胖大海的核仁不宜食用，壹般飲用1天大便就會通暢。
蒲公英
取幹燥或新鮮蒲公英60 ~ 90g，加水煎煮至100 ~ 200ml，新鮮蒲公英煎煮20min、30min，每日1劑服用。年齡小，服藥困難者，可分批服用，加適量白糖或蜂蜜調味，可治療便秘。
桑椹
取桑椹子50克，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖適量，為1天，每日服用1次，五天為1個療程。
決明子
取決明子20克，放入茶杯中，用開水浸泡，就像泡茶葉壹樣。20分鐘後，水變成淡黃色，香味四溢，可以喝了。喝完藥水後，加1倍的開水喝。
白樹粉末
取生白術適量，粉碎成細粉，每次服白術粉10g，每日三次。此法對虛勞便秘有很好的療效。壹般服藥3 ~ 5天後大便會恢復正常，大便正常後即可停藥。每周服藥2 ~ 3天，大便可長期保持正常。
芍甘湯
取白芍30克、甘草20克、枳實15克，加水2碗煎成半碗，每日1劑，分兩次服用。此法特別適用於年老體弱的成年便秘患者，但孕婦慎用。
連翹屬植物
取連翹15 ~ 30g，煮成茶，每日1劑。兒童可配合白糖或冰糖服用(不加糖更好)。連續服用1 ~ 2周，然後停藥。
本方特別適用於手術後便秘、婦女便秘(孕期、月經期、產後)、外傷後便秘(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)、高血壓引起的便秘、習慣性便秘、老年性陽痿便秘、腦血管疾病引起的便秘、癌癥便秘。
便秘的預防方法
1，註意飲食調節。首先要註意飲食的量。只有足夠的量才能刺激腸道蠕動，使糞便正常通過和排泄。註意飲食質量，主食不宜過細過細，註意吃粗糧和雜糧，因為粗糧和雜糧消化後殘渣較多，可增加對腸道的刺激量，有利於大便的運行。副食要註意多吃富含纖維素的蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜等。還有，多喝水。早餐前或起床後喝壹杯水，有溫和的通便作用。
2.養成良好的排便習慣。如果經常延遲排便時間，破壞良好的排便習慣，可以減弱排便反射，引起便秘，所以不要人為控制排便的感覺。對於經常便秘的人，壹定要註意在合理的時間安排排便。
3、及時治療相關疾病。相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、甲狀腺功能減退、糖尿病、子宮肌瘤、鉛汞中毒等。
4.積極鍛煉。散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、參加文體活動和體力勞動，可以加強腸胃活動，增加食欲，鍛煉膈肌、腹肌和肛肌，提高排便動力，預防便秘。
便秘的原因
1.永遠穿緊身胸衣。
在許多情況下，壹些女性為了更好地打扮自己，經常在衣服下面穿壹件緊身胸衣來保持身材。從而使調節排便活動的副交感神經受到壓迫，使大腸分泌的消化液減少，小腸分解食物的力量減弱，因此食物殘渣通過大腸的時間比正常情況下要長。在這個過程中，容易出現便秘。另外，白領普遍缺乏鍛煉，如果再加上飲食不合理，很容易便秘。
吃辣椒
很多人吃東西不辣或者不開心，特別喜歡口味重的食物，讓他們有想吃的感覺，但是辣椒會讓人上火，導致直腸的有效空間減少，辣椒容易導致大便幹燥，這也是便秘的不良因素之壹。
3.該排便的時候不排便，壹直忍著。
經常忍受這樣的不便，最終導致便秘。在壹次次的放棄中，大腸對排便信號的反應越來越慢，逐漸失去排便的能力，甚至嚴重沒有排便的欲望。所以，如果妳覺得舒服，壹定要馬上解決。
不要喝水
很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對身體很重要，還是不聽。其實喝水不僅能促進新陳代謝，還能潤腸，這樣大便就會變得濕潤，不會那麽幹，也就不會那麽容易便秘了。
5.缺乏膳食纖維
隨著生活條件的改善，我們的飲食也越來越好，但有時會因為缺乏膳食纖維而出現便秘。由於缺乏纖維，糞便體積減小，粘度增加，在腸內運動緩慢，吸收了過多的水分，導致便秘。其實呢？纖維素？是被科學家稱為六大營養素之後的嗎？第七大營養素？物質。芹菜含有大量纖維素。
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