1，如何去除牙垢
1，草莓去牙垢
壹個草莓，1/2茶匙發酵粉。將草莓磨成糊狀，與發酵粉混合，用軟牙刷將混合物均勻地塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉混合物，然後漱口。
草莓中含有的蘋果酸可以作為回縮劑，去除牙齒表面的色斑。與發酵粉混合後成為天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒、可樂等在牙齒表面留下的汙漬。
2、醋去牙垢
家裏的醋(老陳醋，白醋也可以，但不是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐出來刷牙。效果很好！但是連牙齒都會覺得很酸，麻木(會持續2分鐘左右)也不能連續經常做，壹般2個月左右壹次。不然對牙齒不好。是應急方法(比如出門約會前發現牙齒發黃)，也能去除口臭。
3、橘皮去牙垢
把橘子皮曬幹，磨成粉，拌上牙膏刷牙，牙齒很快就白了。
4、酵母粉去酒石
刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉可以幫助牙齒美白。
5、檸檬汁去牙垢
刷牙後，用檸檬汁擦每顆牙齒。
6、生花生去牙垢
生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
7.烏賊區的牙垢
用墨魚的骨頭，碾碎放在牙刷裏當牙膏用，立竿見影(墨魚就是墨魚，烏賊。它有壹根白色的大骨頭。用指甲刮可以產生很多白色粉末，可以當牙膏來美白牙齒。
2.如何美白牙齒
1，盡量用溫水刷牙。
刷牙前，盡量將擠好牙膏的牙刷頭浸泡在35℃左右的溫水中1-3分鐘，因為這樣可以使刷毛柔軟有彈性，減少牙齒的摩擦損耗和對牙齦的刺激損傷，是牙齒美白最重要的方法。
2.每個月換壹支牙膏。
最好不要長期使用壹款牙膏，因為同品牌同型號的牙膏細菌含量是固定的。如果長期使用壹支牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生耐藥性。另外，長期使用接觸細菌的幾率更高，所以最好買壹個月的牙膏。
3.試著每半年洗壹次牙。
酒精和煙草會腐蝕牙齒，在牙齒表面沈積大量的牙菌斑、黑色素和牙垢。牙科專家發現，由於不適當的酒精、煙草和飲食，男性更容易患牙周病。建議每半年洗牙壹次，及早發現問題。這是壹種有效的牙齒美白方法。
4.盡量多吃vc型護牙食品。
如果缺乏維生素C，可能會發生牙周病，所以壹定要每天吃富含維生素C的牙齒保健食品，如蔬菜、橙子、檸檬等，含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不可忽視的牙齒保健食品，必要時可以服用維生素C片進行補充。