吃什麽能促進催乳素分泌1、花生:花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
2.茭白:它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和各種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
3、豆腐:豆腐具有益氣中和、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
4、湯:據說湯夠了，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，比如花生燉豬蹄、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、燉烏雞湯、發酵蛋花湯等。但是媽媽要註意，不要喝麥乳精等含麥芽的飲料，因為會導致回奶。
5.黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。媽媽身體好了，自然就能出奶了。
為什麽有些人天生奶水不足？每個人的體質都不壹樣。有些女性天生催乳素少，所以乳汁會分泌不足。這個時候可以采取壹些措施來促進催乳素的產生。產後半小時內，不管寶寶有沒有奶水，都要讓寶寶吸，這樣可以刺激寶寶分泌更多的奶水。
女性產後需要補充營養，不僅可以加快身體的恢復，也有利於乳汁的分泌。平時可以喝點鯽魚湯，雞湯。還可以吃雞蛋紅糖，也有促進增加的作用。通過飲食調理，大部分產婦都可以增加乳汁的分泌。
女性產後的情緒也會對乳汁的分泌產生很大的影響。保持樂觀的心情很重要。如果生氣抑郁，很容易回奶。另外，產婦要有足夠的休息時間，這樣身體恢復得更快，乳汁分泌也更旺盛。