幾乎每個人都有壹點腦供血不足，只是嚴重程度不同。如果妳的病情不嚴重，應該盡量主動進行食療和運動調理。這方面有比較成功的療法:每天早晚各走500-1500米；每周在鋪滿鵝卵石的幹涸河床上踩上兩個小時以上，寒暑不間斷，可能會出現奇效。註意穿輕便的軟底鞋，踩石前做好腿、腳、腰的準備。許多人在陽臺或建築物下鋪設卵石小徑，以保持健康。
腦供血不足蜂蜜食療配方
蜂蜜益母草汁
【配方】蜂蜜20克，益母草汁10毫升，地黃汁40毫升。
【制備及用法】將上述藥材混合攪拌均勻，同壹天分兩次服用，20天為壹療程。
【功能】舒靜活血適用於腦中風或供血不足患者。
營養專家建議
1，遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。從營養價值來看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞鴨)，兩條腿不如壹條腿(蘑菇)，壹條腿不如壹條腿(魚)。
2、常吃海帶、河魚、魚油可降低腦細胞死亡率。
3、經常鍛煉手中的健身球，可以促進大腦循環。
4、維生素E，有防止衰老和動脈硬化的作用。
5.老人半夜醒來，要喝幾口開水。
6.即使沒有高血壓的癥狀，保持血壓不變也是可取的。
7.別忘了給老人補充活性鈣。
8.三餐後刷牙。
十大健康生活方式
少吃肉:大量食用各種肉類及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，所以應葷素搭配。
日光浴:平時接受適當的陽光照射有助於身體儲存大量的維生素D，有利於牙齒和骨骼的健康。
雨中漫步:在細雨中逛街或散步，綿綿的細雨可以洗滌灰塵，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益於肺腦的保健。
經常唱歌:經常唱歌有益健康長壽。
飯後休息:飯後短暫休息或臥床休息，然後散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸的維護和肝功能的維護。
挺胸:擡頭挺胸不僅讓妳看起來年輕有活力，還有助於緩解骨痛，會減輕脊椎的負荷。
冥想:從繁忙的日程中抽出時間，靜下心來，每天冥想1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助於緩解神經性頭痛，降低血壓。
天倫之樂:閑暇時，夫妻* * *傾訴心事，爺爺孫子* * *打遊戲等。，和* * *享受天倫之樂，真的是健康之舉。
循序漸進:循序漸進可以防止骨骼退化，有助於增強心肺功能，也有助於新陳代謝和減肥。
做好事:助人為樂，助人於困境，助人於危難，能讓自己感到舒適，獲得壹種難以言喻的心理滿足感，有助於增強人的免疫系統，調節身心。"