配方:薰衣草120克，茉莉花100克，柏子仁100克，遠誌100克，桂枝80克，白芍80克，晾幹，混合攪拌，研成細末，裝袋。
功效:安神助眠。
解決方法:薰衣草是本方的主藥，肩負著抗抑郁、鎮靜、解毒的作用。它是壹種天然的情緒松弛劑和抗抑郁劑，是君藥。小茉莉花清新淡雅，淡雅恬靜，也有壹定的催眠作用，故為臣藥；側柏葉味甘，性平，氣苦，性溫。這兩種藥是中醫裏的壹對藥。側柏葉長於養心、消渴、安神。
薰衣草和茉莉的搭配，可以養心安神，寧心止驚；桂枝和白芍也是壹組常用的藥對。桂枝的性味甘，能溫通經絡，白芍的性味酸寒，使桂枝辛散之氣不傷陰，故二藥能調和氣血，除煩。
第二個香包:早上好都勻
如果壹個人早上犯困，情緒低落，晚上就會經常心情起伏，難以入眠。沒有別的原因，所以陰陽顛倒。所以在晚上給自己準備壹個舒緩的香囊的同時，早上也有必要聞聞香囊的清爽。
中藥配方:迷叠香120克，苦丁茶60克，薄荷60克，蒼術30克。將四種成分幹燥，混合攪拌，研磨成細粉，然後裝入小袋。
功效:提神醒腦。
解決方法:迷叠香具有清爽宜人的香氣，能振奮人的身心，增強人的記憶力。是這組方中的君藥；薄荷氣味辛涼，有清腦的功效。在這組方中，它是臣藥，而黔南苦丁茶氣味較苦，蒼術氣味溫和宜人。兩者配伍有祛濁醒神的功效。
第三個香包:漫步山野
這是桌子上的壹個香包。現代人工作辛苦，精神長期處於緊張狀態，所以在工作臺上放壹個這樣的香包，有助於緩解壓力，改善心情。
中藥配方:玫瑰花150克，檀香50克，香薷50克，白芷50克，丁香20克，晾幹，混合攪拌，磨成細粉，然後裝入香囊。
功效:溫中，疏肝解郁。
方藥:玫瑰花性味辛、甘，性微溫，有理氣解郁之效，故為本方中君藥；其余四味藥，檀香溫心可行，香薷粉溫，白芷清香爽口，丁香辛溫。這四味藥氣味混在壹起，有溫心的作用。
擴展數據:
提高睡眠質量的十種方法；
1，堅持規律作息，周末不要睡太晚。如果妳周六睡得晚，周日起得晚，妳可能會在周日晚上失眠。
2、睡前不要吃喝。睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因為晚上上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣油膩的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議妳睡前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，經常鍛煉身體可以提高晚上的睡眠質量。
5.保持室溫略涼。臥室裏稍微低壹點的溫度有助於睡眠。
6.晚上睡覺。白天打盹可能會導致晚上睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1小時以內，下午3點以後就睡不著了。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜非常有利於提高睡眠質量。
8.舒適的床。壹張舒適的床為妳提供了壹個良好的睡眠空間。此外，妳應該確保床足夠寬敞。
9.睡覺前洗個澡。睡前洗個熱水澡有助於放松肌肉，讓妳睡得更好。
10，每天可以喝黑枸杞(回)水，泡茶或者直接吃，可以提高睡眠質量。
參考資料:
百度百科-睡覺