大腸便秘有什麽好辦法？

大腸便秘有什麽好辦法？便秘容易引起便秘。便秘對很多人來說都是壹種苦不堪言的感覺，長期便秘也會導致身體不健康。給大家分享壹下大腸便秘的好點子。

大腸便秘用什麽方法最好？1對於腸燥便秘的患者，建議調整飲食。在飲食方面，他們可以多吃粗纖維素食物，適當運動，多喝水，壹般早上喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜本身可以起到潤腸通便的作用。如果通過飲食、運動、飲水不能緩解便秘，必要時可改善腸鏡、排糞造影、結腸傳輸試驗，排除器質性病變，適當加用壹些促動力、調節腸道菌群、通氣排便的藥物，改善便秘癥狀。建議選用乳果糖和復方聚乙二醇電解質散作為通氣通便藥物。如果是急性便秘，可以用灌腸或開塞露來緩解。

大便幹燥的原因有很多:過食辛辣食物，腸道積熱；發燒後余熱未清，津液消耗。過度焦慮、情緒困擾、久坐不動、過度疲勞、飲食失調、年老體衰、氣血不足等，均可引起直腸、結腸占位病變引起的便秘和痔瘡、肛門狹窄等器質性病變。

大便幹燥怎麽解決？平時多喝水，尤其是夏天。有人主張每天至少喝3杯水(約1200ml)，飲食中的水分每天不能少於2200ml。同時，嚴重心力衰竭的心律失常患者應遵醫囑飲水。並且要解決大便幹燥的問題，要註意飲食調節，避免吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果。如果患者便秘持續時間較長，大便粘稠呈條狀，無粘液，排便不暢，且無腹痛，則稱為松弛性便秘，應多吃富含維生素的食物和蔬菜。如果間歇性出現便秘，往往在精神緊張時加重。飯後常出現左下腹疼痛或大腸壓痛。大便呈球形，有粘液。雖然很容易排便，但這叫痙攣性便秘，所以要以吃軟食為主。

壹般來說，便秘患者往往大便幹燥，但也有少數人幾天不排便，大便不幹燥，但排便很困難。像這樣的患者應該也屬於便秘的範疇。而單純性幹便排出順暢，排便次數沒有變化，屬於正常排便，不應視為便秘。大便幹燥拉不出來怎麽辦？壹、早晨空腹喝壹杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，使水在腸胃內振動，加強通便作用。整天喝大量的涼開水有助於通便。適當的體力活動和體育鍛煉，如仰臥屈腿、蹲立、騎自行車等。，能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

大腸幹便秘有什麽好辦法？2.大腸幹燥型便秘該怎麽辦？

1，調整飲食結構

飲食量:只有足夠的量才能刺激腸道蠕動，使糞便正常通過和排泄。尤其是早餐要吃飽，因為早餐後可引起胃結腸反射，有利於排便。

飲食質量:主食不宜過精過細，註意多吃粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可增加對腸道的刺激，有利於排便。另外，多吃富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。正常人每公斤體重需要90 ~ 100毫克纖維素才能維持正常排便。

水分充足:腸道內水分相對減少，糞便幹燥導致便秘。多喝水讓腸道獲得足夠的水分，有利於腸道內容物的通過。

2.養成良好的排便習慣

定時排便，不要拖延。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易便秘的人，壹定要註意合理安排排便時間，每次如廁，養成良好的排便習慣。

對於沒有良好排便習慣的人，建議每天早上如廁5分鐘左右，壹段時間後建立正常的排便習慣。由於結腸運動具有壹定的規律性，人在早晨起床時，會由躺著變為站著，結腸會產生直立反射，將糞便向下推入直腸，引起排便反射。

3.慎用引起便秘的藥物。

消化系統藥物:H2受體拮抗劑，如法莫替丁和西咪替丁；質子泵抑制劑，如奧美拉唑；胃腸解痙藥，如阿托品和東莨菪堿；鉍試劑，例如檸檬酸鉍鉀；鋁試劑如氫氧化鋁。

降糖藥:格列齊特。

神經系統藥物:帕羅西汀、奧氮平、帕金森病金剛烷胺、左旋多巴等。

心血管藥物:普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾、辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類藥物。

瀉藥:長期使用後，腸道會對瀉藥產生依賴，自主運動減弱，腸道神經系統受損，導致便秘。

鈣和鐵補充劑也會導致便秘。

4.積極鍛煉

散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰擡腿、體力勞動等可以加強腸胃活動，增加食欲，鍛煉膈肌、腹肌和肛肌，提高排便動力，預防便秘。

腹部按摩也可以預防便秘。從右下腹順時針向上、向左、向下按摩，每日2 ~ 3次，每次10 ~ 20圈。

5、及時治療相關疾病。

相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤和結腸狹窄；甲狀腺功能減退和糖尿病；子宮肌瘤；鉛和汞等金屬中毒。

第二，這些食物緩解便秘。

1，蘿蔔

分為白皮、綠皮、紅皮等不同品種，可生吃，也可熟吃。生吃蘿蔔味辛、甘、涼，有消積化痰、清熱解毒的功效，對支氣管炎、咳嗽有效。其中所含的木脂素和刺激性物質具有防癌作用，並含有豐富的維生素c，蘿蔔具有潤腸通便、抗菌、防止膽結石形成、降低膽固醇、預防高血壓和冠心病的作用。

2.西葫蘆

每100克西葫蘆含有94克以上的水分，屬於低熱量食品，維生素A較多，鉀鎂比例較高。它還含有更多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠。這些物質不能被人體消化酶水解，但能促進腸道蠕動，有利於糞便排泄。

3.豆芽

除了更多的纖維素，在豆類發芽過程中，植物凝酸迅速消失。由於酶對植酸的降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。特別是維生素C含量極高，是壹種低熱量低脂肪的食品，價格低廉，品質優良。滋陰潤腸利尿。常吃豆芽可以防治腸癌和口腔炎，改善大腦功能。

4、白菜心

白菜微寒，味甘，有解毒清熱之功。疏通腸胃的功能。凡是心煩口渴、大便不暢、小便少的人，都可以經常吃白菜。大白菜含有較多的粗纖維和維生素A、B、C，尤其是維生素C，大白菜中的纖維素能促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。

三、便秘的預防方法是什麽？

1，每天喝水2500ml以上。

早上起床後，喝2杯水(約500毫升)。此時80%的水分被小腸吸收，10%被大腸吸收，可以有效促進排便。不愛喝水的人也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好、含水量高的飲料。另外，冷水對腸道的刺激更大，所以也更有利於排便順暢。每天至少喝8-10杯，或者喝決明子茶、綠茶，堅持每天晚上睡前、半夜醒來時、早上起床後喝壹杯白開水。

2.多喝酸奶

酸奶生產中使用的乳酸菌可以促進大腸內有益乳酸菌的增殖，抑制有害菌的增殖。同時，乳酸菌還能提高免疫力，殺菌，使大腸桿菌難以繁殖。

3.精神放松

精神壓力會增加排便的難度。千萬不要憋氣用力排便，這樣很危險，會誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風。

4.運動

平時多進行戶外活動和體育鍛煉，尤其是腹肌鍛煉，可以提高腹壓，促進腸道蠕動，從而提高排便能力。

5.定時排便。

早上最好按時上廁所，不管有沒有大便，也不管能不能排泄。只要長期堅持，就會形成規律排便的條件反射。

6.植物油

食用適量的植物脂肪，如芝麻油、大豆油，或者多吃核桃、芝麻、菠菜等藥膳粥，可以起到潤腸的作用。

兒童便秘的四、五個原因

1，食物成分不當引起的便秘

寶寶便秘可能是食物成分攝入不當造成的。如果食物中含有大量蛋白質，但碳水化合物不足，腸道菌群就會發生變化，腸道發酵過程就會變少，大便就容易呈堿性，變幹。但如果食物中含有較多的碳水化合物，腸道內的發酵菌會增多，發酵也會增多，呈現較多的酸性，大便也容易呈現酸性，所以大便的數量會增多，變軟。而如果脂肪和碳水化合物的攝入量高，那麽大便就會比較濕潤。所以在日常生活中，如果孩子吃了大量鈣化的酪蛋白，會導致糞便中含有大量不溶性鈣皂，使糞便增多，容易便秘。孩子偏食，不愛吃蔬菜，喜歡吃肉，容易因為纖維素太少導致便秘。

2.飲食不足引起的便秘

在嬰兒喝的母乳或乳制品中，如果牛奶中的糖分不足，腸胃蠕動就會減弱，大便會變得幹燥。如果長期吃不飽，可能會造成營養不良，腹肌和腸道肌肉張力低下，甚至萎縮，導致收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

3.腸道功能紊亂導致便秘。

生活不規律或者缺乏按時排便的訓練，都會導致排便沒有條件反射，從而導致便秘。學齡前的孩子早上可能沒有排便，上課的時候也不能隨時排便。經常抱大便也是便秘的常見原因之壹。以及壹些常用的瀉藥或灌腸劑，缺乏體力活動等。也容易導致便秘。

兒童營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、癡呆、先天性肌無力等都會導致腸道肌無力，引起功能障礙和便秘。此外，交感神經功能障礙、腹肌無力或麻痹常導致便秘，服用壹些藥物也可能導致兒童腸道蠕動下降和便秘，如抗膽堿能藥物、制酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑和鐵劑等。

4、身體生理異常導致便秘。

患有肛裂、肛門狹窄癥、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾的兒童可能會引起便秘。如果是這種情況，就要進行肛門指檢、下脊柱和會陰檢查。也有壹些孩子因為家族遺傳而出現便秘。

5、精神因素導致便秘

孩子突然受到精神刺激或環境、生活習慣的突然改變，可能會引起短時間的便秘。

大腸便秘有什麽好辦法？3.大腸幹燥如何緩解大便幹燥？

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