高考焦慮癥的癥狀是情緒不穩定，坐立不安，說不出的難受，不能安靜，容易發脾氣，對什麽事情都不順眼，往往是因為小事，尤其是在家裏。
睡眠不好的學生入睡困難或早醒，或者需要陪伴。醒來後，他們感到失落和空虛。而且容易註意力不集中，頭痛、頭暈、心慌、出汗、手腳發抖、畏寒、乏力、精神萎靡。
在答題的過程中，容易受到外界刺激的影響，導致神經連接的中斷，也會導致對之前已知信息的提取困難，從而影響考試的表現，最終導致成績不佳。
考試怯場的考生會因為精神緊張、情緒焦慮、激動、難以自控、註意力不集中而無法參加考試。
失去信心如果妳在考試過程中預感到自己的成績會不盡如人意，就會在動機上表現出沮喪、缺乏力量和韌性，還會表現出無法集中註意力而放棄考試，這都是動機不強、註意力分散造成的。
顧慮太多，茶飯不思，饑不擇食，形容邋遢。懶，困，不願意起床，對生活中的日常事物失去興趣，做事沒有耐力和耐心。有時候會覺得壓抑，覺得委屈，想哭，經常反復整理文章和書籍。總覺得自己什麽都做不好，連人都不想見。
如果意外事故造成的恐慌是在缺乏思想準備的前提下，壹些事件會給學生帶來幹擾，使他們恐慌，使他們緊張，影響他們的正常思維，導致考試成績下降，給考生的心理帶來心理變化，既恐慌又慌張。
如何擺脫高考焦慮，調整1，保持壹顆平常心
學會自我調節，保持平常心，可以減少原有的焦慮，可以繼續縱向追問焦慮背後的真正原因，找出原有的焦慮。如果這種最後的擔心是可以接受的，那麽焦慮程度就會降低。
2.正視自己的學習能力。
考生要了解自己，認識自己，把握自己，相信自己，同時客觀評價自己的能力，現實，成績水平，綜合素質。
運動消除法學生專註於腦力活動，適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。高考考生在考前根據自己的實際情況散步，打球，做體操。因為運動可以消除壹些緊張的化學物質，可以使肌肉疲勞，但可以放松神經。
人在從事自己感興趣的事情時，整個身心都會投入進去，進入壹種物是人非的狀態，任何煩惱和煩惱都會被拋到九霄雲外。因此，在緊張的學習之後，高考生可以做壹些有趣的事情，比如唱歌、看報、聽音樂等。，可以消除疲勞，化解煩惱，離開高考的焦慮。
食療食療是壹種增加身體營養的方法。考試中的中學生腦力密集，消耗能量大，需要大量的營養。因此，要增加含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物量，補充大腦所需的維生素、氨基酸和鈣、鐵、鋅等微量元素。
其實焦慮癥的藥物治療並沒有大家想象的那麽可怕。只要大家都選擇了鎮靜劑，壹切都不再是問題。它由純中藥制成，對人體沒有任何傷害。是人們治療焦慮癥最放心的選擇。
緩解高考焦慮的方法家長和考生要共同努力，擺脫高考焦慮，可以從五個方面進行。
第壹，考生要了解自己，認識自己，把握自己，相信自己，同時客觀評價自己的能力，現實狀態，成績水平，綜合素質。
第二，要把生活作為壹個整體來看待，給它壹個綜合的評價。不要只盯著眼前放大危險，自己嚇自己。
第三，要以平常心對待考試，把高考當成壹場小考。
第四，家長和考生壹起減壓，家長壹定不要給考生過多的建議。
第五，學習壹些放松的訓練方法，比如聽音樂，跑步，緩解緊張的情緒。