壹、如何調理小兒便秘
小兒便秘的主要原因是小兒胃腸功能較弱，因此必須采用內外結合的方法，通過耐心治療來根除小兒便秘。便秘的孩子可以吃膳食纖維改善腸道環境，促進腸道蠕動，從而改善便秘。平時也要養成良好的飲食習慣和生活習慣。
1，鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、普通面粉、玉米、大麥等全谷物制成的食物以及其他富含纖維素的食物。含有高纖維的水果和蔬菜可以促進腸道蠕動，從而改善便秘。
2、不吃冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等。不要吃得太多，因為這些食物會加重孩子的便秘。
3.註意每天給孩子補充足夠的水分。
4.養成按時吃飯睡覺的好習慣。形成規律的人體生物鐘。這有利於孩子胃液的正常功能，有助於食物的消化。
第二，便秘的補救措施
孩子便秘很讓人擔心吧？這裏推薦幾個幫助緩解寶寶便秘的飲食偏方！其實白蘿蔔煮水適合習慣性便秘，菠菜香油對排便不暢的人效果明顯，但要根據患者的年齡和體質選擇合適的用量。
1，牛奶250克，雞蛋壹個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸，等待溫度，加入壹些蜂蜜，每天早上服用壹次。適合習慣性便秘。
2、白蘿蔔250克，洗凈去皮，切塊，水煮後食用。適合習慣性便秘。
3、菠菜100克，香油。菠菜用開水焯壹下，撈出，加香油拌勻後再吃。適合大便不好的人。
三、孩子便秘吃什麽好？
兒童便秘多由飲食不當或排便習慣不良引起。家長可以讓孩子吃壹些對便秘有治療作用的食物，比如蔬菜汁、果汁等。家長要根據寶寶的發育需要及時給寶寶添加輔食，也可以給寶寶餵壹些蜂蜜和五谷雜糧，對便秘有很好的作用。
1，潤昌食品
哺乳期寶寶便秘時，可添加香腸類食物，如橙汁、棗汁、大白菜汁等。
2、輔食
嬰兒在斷奶期便秘時，可以添加輔食，除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝、魚，纖維素多的蔬菜、水果、粥，如菠菜、油菜、大白菜、芹菜、香蕉、梨等。
3.蜂蜜
人們也用蜂蜜來緩解便秘。其實蜂蜜壹定要用冷水洗才有效，溫水無效。
然而，中國農業大學營養與食品安全系副教授範誌紅說:過早給嬰兒餵蜂蜜是不可取的。這是因為在孩子小的時候，家長往往不確定孩子是否過敏，是否對某些物質(如海鮮、花粉)過敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子過敏，給孩子喝蜂蜜容易引起過敏。
4.全谷物
大壹點的孩子便秘時，可以添加壹些全谷物，如標準面粉、土豆、玉米、大麥等。油性食物和涼開水也有助於預防和治療便秘。4-5個月以上的寶寶，輔食可以適當增加。最好把菠菜、白菜、蔬菜、薺菜切碎，放在米粥裏壹起煮，給寶寶做各種好吃的菜粥。
兒童便秘最好不要用藥物治療。其實孩子的便秘完全可以通過飲食調理來緩解。飲食調理孩子便秘沒有副作用，可以讓孩子便秘不用吃藥就恢復，還可以給孩子增加營養，家長朋友可以試試。