女性經期要註意營養，適當補充具有補血作用的食物，根據不同的體質特點，采用中醫食療進行調理。下面是調理月經的十個食譜！
1，豬皮果凍調理月經食譜
豬皮1000g，黃酒250ml，糖250g。豬皮洗凈切碎，加適量水，文火燉汁至濃稠，加糖、黃酒。每日兩次，用開水沖服後，溫服。
功效:養血滋陰。可用於治療婦女血虛乏力、月經不調等。，對腰酸腿軟者效果更佳。
2.羊肉粥調理月經食譜
鮮羊肉250g，大米100g，蔥、姜、鹽適量。將羊肉洗凈，切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，直至羊肉熟爛。
功效:適用於氣血不足引起的痛經。
3.益母草炒薺菜調經食譜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，植物油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈，切段。將炒鍋放在大火上，用植物油加熱，加入鮮益母草和鮮薺菜，炒至熟。1壹天兩次，直到血止住。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜中含有薺菜酸，能縮短出血和凝血時間，從而達到止血的目的，對血瘀型月經過多尤其有效。
4.芝麻肝調經方
豬肝250克，大豆油1000克(實際用量100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，鹽，蔥，姜。將豬肝切片，拌入鹽、蔥花、姜末，蘸面粉、芝麻、雞蛋汁，鍋內放入豆油，煮至七成熟，放入蘸有調料的豬肝，炒透即可出盤。
功效:養血滋陰。而脾虛或腹瀉的便溏，則不適合選擇這種飲食方案。
5.調理月經食譜的逐瘀粥
生山藥100g，生薏苡仁100g，龍眼肉15g，粳米100g。先將薏苡仁、粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥、桂圓肉放入粥中。
功效:健脾益氣，補益心脾，月經期食用有助於氣血恢復。
6.調理月經食譜烏賊骨燉雞
魷魚30克，當歸30克，雞肉100克，鹽，味精。將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入泥鍋內，加水500毫升，鹽適量，放入蒸籠蒸熟，每日1次。壹般3-5次即可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用。當歸和雞肉都是補血佳品，對血虛月經過多相當有效。
7.玉米須燉瘦肉調理月經食譜
玉米30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，放入有玉米須的陶罐中，加水500毫升，放入蒸籠中蒸至肉熟，加入精鹽和味精，趁熱服用。
功效:玉米壹定有涼血止血的作用。民間常用治赤崩，瘦肉能補血。二者共治血熱型月經過多。
8.當歸生姜羊肉湯調經食譜
當歸30克，生姜30克，羊肉500克。將它們壹起放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸，然後煨至肉爛。調味後可以壹天壹次，帶肉喝湯。
功效:溫經散寒適用於血虛寒性月經不調患者。
9.吳茱萸粥調節月經食譜
吳茱萸、姜、蔥、粳米50克。將吳茱萸磨成細粉，先用粳米煮粥，待米熟後，加入吳茱萸粉、姜、蔥，同煮為粥。
功效:用於虛寒型痛經，胃脘冷痛，嘔吐吞酸。用量不宜過多。
10，荔枝幹燉蓮子調經食譜
荔枝幹20片，蓮子60克。荔枝幹去殼去核，蓮子去心。洗凈後放入陶瓷鍋中加水500毫升，放入蒸籠中用中火蒸熟。
功效:荔枝幹營養豐富，能補血健脾；蓮子的作用是健脾止澀。兩者應合用，配伍適當，常用於治療脾虛型月經過多。
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