1，口味:平，淡
2.歸經:肺經、胃經。
3、功效:滋陰潤肺
4、古代記載:
“這片雲中有五種真菌，但它沒有顯示這四種是什麽。據老桑樹說，它產幹穗、黃穗、紅穗、白穗，下雨時也產，軟濕的收獲為好”——本草經註
“生如谷，六月雨時采，即暴燥”——名醫實錄
5、健康建議:
銀耳富含氨基酸，有助於緩解皮膚幹燥、瘙癢等癥狀。可以在粥裏放壹些銀耳，每天燉著吃。此外，還可以做壹些冰糖銀耳湯，潤肺養顏，養肺清肺。但患有外感風寒的人不建議食用。
1，口味:甜，平
2.歸經:肝、腎、大腸歸經。
3、功效:滋補肝腎，益精血，潤腸潤燥。
4、古代記載:
“芝麻長期食用可養心益氣、生肌補髓健腦、強身健體”——神農本草經
“服用芝麻百日，可除百病。壹年不餓，兩年頭發變黑，三年牙齒掉光”——本草綱目
5、健康建議:
芝麻中的維生素E可以防止脂質過氧化物對皮膚的傷害，治療各種皮膚癌，保持皮膚的潔白和光澤。同時，芝麻還有滋陰潤燥、潤腸通便的功效。每天煮粥或者泡茶的時候加壹點芝麻粉。如果有炎癥反應，牙痛或者腸胃炎，不建議食用。
1，口味:甜，平
2.歸經:肺經、脾經、腎經。
3.功效:益氣養陰，補脾肺腎，止帶。
4、古代記載:
“治頭痛強陰”——食療本草
“益腎益氣，健脾胃，止瀉止瀉，化痰生津，潤皮毛”——本草綱目
“助五臟，強筋骨，長誌安神，控射精健忘”——日華子本草
5、健康建議:
眾所周知，山藥有滋陰潤肺的功效。日常保健中可以多吃山藥，調節新陳代謝，潤肺潤膚，但不建議糖尿病人、前列腺癌患者或乳腺癌患者食用。
1，口味:甜微酸，涼
2.歸經:肺經、胃經。
3、功效:清熱寧心，化痰止咳，潤腸通便。
4、古代記載:
“治胃脹、食積、霍亂嘔吐腹瀉、小兒墜痛”——滇南草藥
“潤肺涼心，化痰降火，解瘡毒解酒毒”——本草綱目
“主客熱中風不言，還治寒熱，鎮邪，止咳，止渴，利尿通便”——凱寶本草
“胸中有熱結者，可多吃梨。風死失聲者，壹言不發，兌生汁後立即服用，明日再服——《食療本草》
5、健康建議:
梨壹直是秋季潤肺的佳品，對秋季引起的幹咳、口渴等癥狀有很好的療效。日常保健可將梨榨成汁，或加入冰糖、蜂蜜等燉湯飲用，用於止咳護喉。但對於容易怕冷、血氣弱、夜尿多的患者，不建議使用。
1，味:甘，寒
2.歸經:心、肺歸經。
3、功效:滋陰清熱，益精血
4、古代記載:
“清痰火補虛損”——本草筆記
“安心、勇敢、受益、養五臟。治癲癇、啼哭、驚叫、驚悸、毒氣、乳癰、發背及各種瘡毒，治產後血運”——日華子本草
“治腳氣，除煩止煩，除痞止疼，除熱止咳”——論藥物的屬性
5、健康建議:
百合營養豐富，如澱粉、蛋白質、鈣、維生素B、秋水仙堿等。日常食用百合，不僅能起到很好的滋補作用，還能緩解很多天氣幹燥引起的疾病。但不建議風寒咳嗽、脾胃虛寒的人食用。
幹燥的秋天容易傷肺。除了以上藥物和食物可以適當飲用外，壹切都要心平氣和，保持良好的心態，由內而外養陰潤肺，達到最終的健康目的。
參考資料:
1，秋冬相交，潤肺食物要常吃——藥與人，第65438期+01，2065438，64頁。
2.九白生津潤肺解秋燥——健康生活(2012，第11期)，45-46頁。
3.巧妙搭配食物潤肺止咳——心血管疾病防治知識第8期2012第79頁
4.潤肺三怪方，笑能潤肺——求醫問藥。