那麽經常喝酒有什麽危害呢？
1，酒精性肝病
經常飲酒會導致肝損傷。過量飲酒會加重肝臟負擔，導致肝臟脂肪變性、纖維化，甚至硬化。
只有10%的酒精通過汗液和呼吸排出體外，其余的需要妳的肝臟來代謝。長期飲酒會加重肝臟負擔，從而逐漸形成酒精性肝炎。同時，酒精會影響肝細胞的再生功能和自我修復功能，導致肝細胞壞死或其他病變，繼而發生肝纖維化，時間久了就會發生肝硬化。酒精和肝硬化都與肝癌的發病機制有關。
2.酒精傷害大腦。
賓夕法尼亞大學和威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員對3.6萬名成年人進行了跟蹤研究，發現飲酒和大腦體積之間存在壹定的關系。酒喝得越多，對人腦的損害越大，反之亦然。
酒精引起腦血管收縮，血流量減少，引起大腦皮層缺氧，智力低下，註意力不集中，記憶力和判斷力下降，產生思維障礙，變得抑郁。有的人還可能出現幻覺，手、舌、全身明顯顫抖。
酒精也是壹種親神經物質，對神經有毒性，能直接殺死腦細胞，使其溶解、消失、減少。長期飲酒者腦細胞會死得越來越快，腦萎縮會越來越嚴重。
3.酒精導致癌癥
酒精攝入體內後，肝臟首先要通過酒精脫氫酶將酒精分解成乙醛；然後乙醛被乙醛脫氫酶分解成乙酸。醋酸不會對身體造成傷害，但是乙醛會很快跟隨酒精破壞的細胞膜，很容易進入細胞內部。破壞細胞核裏的基因，然後留下永久的隱患——癌癥。
有足夠的證據表明，飲酒會增加口腔癌、食道癌、肝癌、腸癌、乳腺癌五種癌癥的發病風險！
4.長期飲酒會使人發胖。
研究表明，飲酒會刺激大腦，使其進入饑餓模式。飲酒後的酒精確實會刺激AGRP神經元的活動，即刺激大腦活動，使大腦誤以為是饑餓，導致食量增加。而且飲酒後，脂肪的分解受到阻礙，分解速度變慢，於是體內留存大量脂肪，最終導致“啤酒肚”的出現。
5、導致心腦血管疾病。
喝酒對心腦血管的危害很大。患者長期飲酒，會使血管內皮細胞受損，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，引起動脈硬化，彈性下降，脆性增加，血壓升高，還會對心腦血管造成不同程度的負擔。久而久之，會發生斑塊破裂出血，造成管腔狹窄，血流阻力增加，增加心腦血管疾病的負荷。長期飲酒的患者，血液粘稠度和血脂會升高，使血流阻力增加，進壹步加重心腦血管疾病的危害。
6、降低免疫系統功能
酒精會幹擾免疫系統的正常功能，使白細胞數量減少，從而削弱身體對病毒和細菌的抵抗力。此外，酒精還會破壞腸道內的益生菌，使腸道微生物失衡，影響免疫力。
研究表明，長期大量飲酒會導致肝臟受損，影響肝臟清除細菌和病毒的能力，從而降低免疫力。飲酒還會導致睡眠質量下降，影響睡眠對免疫系統的重要調節作用，進壹步削弱免疫力。尤其是長期大量飲酒的人，引發壹些相關疾病。
如果妳想戒酒，這裏有壹些實用的方法:
①有強烈的戒酒意識:想要有效戒酒，首先需要有戒酒意識。如果是強制戒酒，壹段時間後，更容易半途而廢。所以，對於想戒酒的人來說，尤為重要。
②有了戒酒意識後，不要盲目戒酒。妳應該去醫院檢查酒精刻板印象:戒酒不像戒賭。只要長時間不接觸，就會習慣。因為喝酒會對身體造成傷害，所以對於想戒酒的人來說很有必要，可以分為輕度依賴、中度依賴、重度依賴三種癥狀，然後根據不同的癥狀進行戒酒。
③告知家人朋友戒酒的想法:對於長期飲酒者來說，戒酒壹兩天可能並不難。但是妳還是很難長期喝下去。所以，在準備戒酒的時候，要把自己的想法告訴家人朋友，這樣可以起到監督的作用。
4如果妳壹個人戒不了酒，那就不要戒:對於已經喝了很久的人來說，妳真的很難突然戒掉酒。記住這個時候不要放棄。可以去醫院尋求醫生的幫助，可以通過藥物緩解患者對酒精的強烈欲望，清除體內酒精的堆積。