首先是綠茶。綠茶可以防癌。科學家證明，綠茶在人體胃中被酶消化時，產生的化學物質可以明顯減緩腫瘤細胞的生長。綠茶也被廣泛用於中藥。所以每天至少喝壹杯綠茶對身體絕對有好處。
第二個是大蒜。大蒜中的特殊氨基酸可以減少癌細胞的增殖，抑制腫瘤的生長，從而大大降低胃癌、腸癌、食道癌等惡性腫瘤的風險。
同時，大蒜還富含硒，被稱為“癌癥之王”。可以抑制腫瘤周圍血管的生長，阻斷其為腫瘤細胞提供營養。由此可見，大蒜具有防癌抗癌的雙向作用，所以壹日三餐吃幾瓣大蒜對防癌抗癌絕對有效。
第三種是胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可以轉化為大量的維生素A，可以有效預防肺癌的發生，甚至可以阻止進展，逆轉轉化的癌細胞。
所以在日常生活中不妨多吃胡蘿蔔。妳可以炒著吃，燉著吃或者生吃。
第四是紅薯。紅薯是我們最常見的食物之壹。它含有大量的蛋白質、澱粉、果膠纖維素、氨基酸、維生素和各種礦物質，被譽為“長壽食品”。在抗癌蔬菜中排名第壹，屬於極品。
是壹種全方位的抗癌食品，其中維生素A、C、D、E，硒、鈣、碘、鋅、鉬、膳食纖維都有壹定的抗癌作用。與生紅薯相比，熟紅薯具有更強的抗癌功能。可以蒸紅薯，做紅薯粥，紅薯泥等。每天多吃點有益健康。
除了以上四種食物，良好的飲食習慣和規律的作息可以讓我們更加健康，遠離癌癥。