中國醫學界長期以來壹直將頭發視為診斷疾病的依據。頭發稀疏也可以在飲食上做壹些調理，註意選擇壹些補益氣血、健脾和胃的食譜。
取芡實10g，薏苡仁10g，蓮子肉10g，山楂肉6g，山藥10g，藥食兩用粳米適量。
將黑芝麻適量炒熟，磨成粉，與等量的炒粉混合，用開水調成糊狀，加些紅糖調味即可。每天吃壹次。
紅棗或黑棗6-7枚，雞內金3g，煎湯吃棗。
此外
菊生子30克，當歸、白芍各30克，胡散15克。
其制備方法為:將上述藥柵研成細粉，與蜂蜜混合，制成小米大小的丸子。
服用10藥丸配黑豆湯。另外，把藥放入黑豆湯裏拌勻洗頭。內服外用，半個月為壹個療程。
方毅解釋說，這個食譜來自幼兒新書。本方可滋陰補血，養發。
應用功效治療頭發稀疏。
有助於頭發生長的食物
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚，幫助黑色素的運動，使頭發永遠保持黑色，而且由於這些蔬菜富含纖維，可以不斷增加頭發的數量。
豆類:大豆可以增加頭發的光澤、彈性和光滑度，防止分叉或斷裂。
海藻:海藻、海帶、裙帶菜含有豐富的鈣、鉀、碘。能促進腦神經細胞的新陳代謝，防止白發。
不利於頭發生長的食物
糕點、快餐、碳酸飲料、冰淇淋等。這些食物大多是年輕女性的最愛。吃多了會影響頭發的正常生長，容易出現卷發或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
7月份頭皮大受其害，滴下的汗水會大大改變頭部皮脂的pH值，導致頭皮分泌油脂異常。而且陽光也會給脆弱的頭部皮膚帶來傷害，頭發幹枯，但頭皮會加倍分泌油脂。讓我們抓住頭皮敏感的真正原因，壹起來看看最溫和最有效的“頂級”護理方法！
溫和主張1-舒緩頭皮按摩
雙手的溫柔魔力會給敏感而備受折磨的頭部肌膚帶來舒緩的呵護。早晚洗澡的時候，在15∶15最困的時候，當妳渴望舒緩敏感的頭皮的時候，來做壹個舒緩的頭部皮膚按摩運動吧。簡單輕柔的按壓會讓妳感到前所未有的舒緩和放松。& gt& gt& gt完美應對10重大問題護發五大基本程序
舒緩按摩1
十指並攏，指尖輕按太陽穴，順時針打圈6次；再逆時針轉圈6圈。
舒緩按摩2
雙手並排放在額頭上，用手指從眉毛中心線開始按順序按壓。壓制道路
線條如下:眉心(反射學中，這部分是反射頸椎的按壓點)→額中線(淋巴系統)→頭中線(腦垂體)→百會穴10次摩擦(頭部中心掌管全身能量)→最後在風池穴10次摩擦(枕後發際線凹陷)。
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舒緩按摩3
雙手並排放在額頭上，從眉心中線開始向兩側輕輕按壓，直至到達太陽穴。重復這個動作6次。
舒緩按摩4
用雙手四指按摩頭皮和腹部，從後腦勺枕骨開始，逐漸往上，直到整個頭皮都被按摩到。按摩次數不限，只要妳覺得頭皮放松了就行。
舒緩按摩5
用手捂住耳朵，手指放在腦後，手指盡量並攏，然後像彈琴壹樣用四指敲擊後腦勺，默念36次。
舒緩按摩6
然後，雙手張開，手指伸進頭發裏，盡可能貼住頭皮，然後緊緊合攏手掌，握拳，拉頭發。繼續這個動作，直到整個頭皮被拉伸。
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舒緩按摩7
最後做壹個“梳”的動作。方法是手指微微彎曲，從額頭到後腦勺梳理頭發。
壹邊梳頭壹邊搓頭皮。重復這個動作至少10次。
護發和護膚壹樣，需要長期的耐心和呵護。想瞬間變美，只能在夢裏找神仙姐姐。歡迎來到搜狐美發論壇，和妳壹起探討美麗的秘密。
每個女人都想擁有濃密的黑發。
當然，這並不是教妳如何“改變”濃密的頭發，因為連我都不知道。但是，這裏有幾個偏方，可以讓妳避免進壹步暴露頭發稀疏的弱點。
頭發稀疏的人應避免留長發。比較好的方法是采用中短發發型，發根燙成中等大小的卷發。燙發時間不宜過長，使頭發形成大彎，發根要微微立起。
造型時，重點加熱發根，使發尾感覺柔軟湍流。這樣做可以產生頭發濃密，自然優雅的視覺效果。
有三種方式:
壹、頭發稀疏的女人最適合短發型。頭頂的頭發要剪成壹層層的，把稀疏的頭發遮起來，看起來更飽滿。如果頭發比較細，也壹定要分層剪；頭頂分兩層，兩邊頭發略長，後面頭發稍長，發腳剪平，顯得豐滿。
二、美容專家表示，燙發可以讓頭發看起來更飽滿，但很多頭發纖細的人往往找不到理想的護發產品。唯壹的辦法就是用壹撮頭發做實驗，看看需要多長時間才能達到最好的燙發效果。燙發的時候，邊界不能是直的，最好是Z形的，避免頭發幹了邊界不好看。
第三，吹幹頭發的時候，最好是向前垂著，吹離頭皮，這樣看起來有分量。如果沒有吹幹，洗頭後不要馬上梳，以免濕頭發粘在頭皮上。
用手隨意向上撓頭，或者用手在頭上摩擦使頭發看起來蓬松，等頭發幹了再梳。如果有“分配器”的話，用吹風機吹頭發更合適，因為吹出來的風不會集中在壹個點上，頭發看起來會更自然。