其實很多人都想保持身體健康，延年益壽，但還是要用合理的方式促進身體健康。只有這樣，他們才能達到年年長壽的目的。因此，有必要保護壹些健康提示，以促進長壽。保持健康的人壹般都會保持健康的狀態，免疫功能的增加會阻止病毒的發生，所以我們需要增加免疫功能。
在1，表示早睡早起。每天早睡早起也是壹種養生方式，因為很多人因為工作或者手機的誘惑經常熬夜。但是熬夜時間過長會增加壹定的環境風險。熬夜很容易增加衰老的速度，然後習慣了就應該堅強還是積極，這樣它的功能就會嚴重受損，生病的概率也會很高。然後合理的達到妳的自信，然後會有助於延年益壽。第二點就是藥物的清淡飲食，因為朋友在身體的時候，要以清淡為主，因為很多人控制不了自己的飲食，有些人吃的很有規律。如果他們這樣做，會對自己的腸胃造成嚴重的影響，同時也會增加腸胃的負擔。這種情況下，很多消化道疾病的營養都不會提供給身體，身體的免疫功能也會下降。這樣也會導致身體的不正常使用，所以想要延年益壽，壹定要註意合理的飲食，記得優先選擇清淡的食物，多吃抗氧化的食物，記得少吃辛辣和高脂肪的食物，這樣會讓我們的身體更加健康。
其實我們還是需要合理的運動，因為正常的運動可以讓我們保持健康，運動是合理的，也會促進我們的健康，而且在運動的過程中還可以增加免疫力，對身體非常有益。