飲食調節有助於
進入更年期後，改善飲食調理，由內而外平衡飲食，可以很好的緩解更年期燥熱多汗的癥狀。日常生活中合理的飲食可以大大減少營養流失對身體造成的傷害。更年期女性可以多吃新鮮的水果蔬菜、維生素和富含蛋白質的食物。但需要註意的是，飲食中應盡量減少辛辣、刺激、高脂、高糖食物的攝入，並進行全面調理。
經常鍛煉是必不可少的。
我們知道運動是疾病的壹大禍根。日常生活中經常進行體育鍛煉，不僅可以緩解更年期癥狀，還可以最大程度地促進身體的血液循環，同時增強身體的抗熱能力，幫助更年期女性增強調節溫度的能力。所以，多運動並沒有錯。
生活調整也是有效的
盡量用平常心對待事情，在生活中放松。當妳感到潮熱出汗時，試著深呼吸，深呼吸五秒鐘，再呼氣五秒鐘，不斷重復。壹般持續時間在15分鐘左右，每天重復兩次效果最好。
緩解疼痛的特殊藥物
其實有很多專業的藥物對更年期潮熱出汗都有非常好的效果，但是需要註意的是，所有的更年期藥物都要在專業醫生的指導下科學使用，以免造成不良後果。
女性進入更年期後，會出現壹些不適癥狀，但這些癥狀是正常的，所以女性朋友要冷靜面對，只要在更年期癥狀出現時及時采取合理的預防措施。關於如何應對更年期炎熱多汗的問題，以上四種方法為大家介紹。只要預防得當，他們壹定能順利、安全地度過這個重要的人生轉折點。