橙子的營養價值，相信大家對橙子都不陌生。在我們的生活中，許多人喜歡吃橘子。橘子富含維生素。多吃橘子對人的健康有好處。橙子的營養價值是什麽？以下是我整理的相關內容。讓我們來看看。
橙子的營養價值為1 1，含有較多的維生素p。
維生素P可以增加身體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。每天吃柑橘類水果，還能降低中風發病率19%。
2、含有大量的纖維素果膠
很多水果都含有果膠，包括橙子，橙子也含有大量的膳食纖維，這是很多水果中含量較少的成分。食用後，膳食纖維可在胃中吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的消耗，減少能量和脂肪的攝入，有減肥作用。
3.它含有大量胡蘿蔔素
所有黃色的水果都含有胡蘿蔔素，食用後會被人體轉化為維生素A。維生素A是我們眼睛視網膜上色素的主要合成原料。吃橙子可以促進維生素A的合成，增強和保護我們的視力，尤其是適應黑暗的能力。
4.如何吃橘子
(1)橙汁
把橙子裏的水擠出來，妳就能得到壹杯新鮮的橙汁。鮮榨橙汁味道酸甜，富含維生素c，多喝鮮榨橙汁可以有效治療壞血病，降低患心臟病的概率。鮮橙汁也有助於消化，所以也適合便秘的人喝。
(2)橙醬
桔子醬是將肉搗碎放入桔子中，加入蜂蜜攪拌制成的。橘醬味道鮮潤，可以直接吃，也可以撒在其他菜上作為調料。橘子果醬不僅保證了營養價值，還可以入藥。因為橘醬含糖，多吃橘醬有利於身體發育，補虛強身，益氣補血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。
(3)橘子湯
橘子湯是將橘子去皮，放入湯中煮制而成。吃飯時喝橘子湯有助於消化。橘湯還可以解渴，其中所含的糖分可以及時補充身體所需的能量，非常適合運動後喝橘湯。
5.橘子和橙子的區別
1，外觀和長相的區別
橙子比橙子更小、更薄、顏色更深。橘子的皮很容易剝，果肉很容易分成花瓣；剝橘子不是壹件容易的事，果肉是緊密相連的。
2、味道和口感的區別
橘子和橙子在植物學分類上其實屬於同壹個屬，也就是柑橘。所以味道都壹樣。但是橘子聞起來更甜，吃起來更美味。
3、營養價值的差異
兩者都含有豐富的維生素C、膳食纖維和果膠。橙子含有檸檬酸、橙皮苷、諾米林等物質。橙子含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、蘋果酸等。可以發揮各自的作用。
4、功效的差異。
兩者都能補充維生素C，促進排毒，美容養顏。此外，橙子還能消除疲勞，降低血液中的膽固醇含量，預防心腦血管疾病，抑制癌癥。橙子可以清熱解毒，開胃消食，止咳化痰，幫助腸胃蠕動。
橙子的營養價值2吃橙子的好處
1.橙子的營養價值
橘子的營養價值特別高。這種水果含有大量的維生素C、鈣、磷、胡蘿蔔素、檸檬酸等營養成分。這些營養成分要被人體吸收，預防高血壓、高血脂，還能清除人體內的各種病毒，可以提高人體的抗病能力。
2、吃橘子可以清腸排毒
平時多吃橘子，可以起到清腸排毒的作用。它含有大量的天然果膠和壹些植物纖維素，能加速腸胃蠕動，清理堆積在腸道內的垃圾和毒素，讓它們隨大便排出體外，還能起到清腸排毒的重要作用。平時經常食用也有利於減肥。
3.吃橘子可以預防癌癥
預防癌癥也是人們吃橘子的壹大好處。含有維生素C、胡蘿蔔素等微量成分，能消滅人體內的多種病毒，抑制致癌物質的生成。經常食用可以防癌。此外，它們還能軟化血管，清除血液中的膽固醇，改善人體心臟功能。是最適合中老年人三高的特色水果。