這段時間陽光太好了，地面的太陽能量可以集中下落，當太陽全部被掩埋，傳說中的2020年冬天就到了。現在有多暖，下半年就有多冷。
陽虛寒濕的人要抓緊時間曬曬太陽。小雪前曬背，提高督脈“陽值”是今冬最好的10天。
太陽火，除濕止寒，舒經活絡。
古人冬月“受太陽影響”的幾種方法
寒，暴露身體，氣血和諧，病消。
冬天太陽照在老絲上，陽光普照，遮蓋身體，都可以治病。
作為醬，暴曬，人吃了補脾胃。
傳統的曬幹食物，如幹菜、蝦米、米飯和醬，都有健脾的能量。
養生家庭不得不采取日光法。
看到劉成恩中醫說道:
小雪前15天每天日光浴至少半小時，
日曬後顏色潔白明亮。
這是背部督脈的陽經過百會，投註任脈的結果。
太陽的氣作為能量，轉移到陰的經絡上，轉化為質來滋養身心，是小雪後寒冬中禦寒的“食糧”。
經常在後面曬太陽，讓人心情愉悅。
充分發揮幹背壯陽的功效，
去年和大家分享了這篇冬天曬背的文章。
初冬的陽光，沒有夏天的毒火邪，
太陽又脆又暖。
很像溫熱的艾條，
補而不燥。
冬天有溫暖的陽光是特別的禮物。
因為，陰寒的力量真的太強大了。
陰寒體質、寒濕體質、陽虛體質的人，
就是被陰寒冰凍，
我不能到處走動。很難受。
冰冷，痛苦，僵硬，蒼白，醜陋，
陽虛的人，冬天沒有遮陽棚。
像壹只流浪狗。
如果今天不說別的，
就是叫妳曬曬太陽。
懶得脫灸，
穿上黑色連衣裙，曬曬背。
陽氣，滋養生命，關火，
散膀胱經的風寒，
陰寒，流經肩、頸和小腸。
溫全身氣血的法寶。
冬天曬背有點經驗。我聽完就去曬日光浴。
三伏天曬背，以太陽之熱驅舊寒。
冬天曬背會增強督脈的“陽值”。
三伏天之前就有人寫過:三伏天曬背，借助太陽能就能讓千年感冒，連艾灸都省了。
小雪前後，陽光溫暖，無熱毒。這個時候曬背可以很好的溫暖督脈的陽氣。
最好穿黑色、深藍色等能吸收光線的深色衣服。在太陽下曬半個小時，妳的手腳會因為溫度的註入而飽滿有力，妳的肩膀和脖子會僵硬疼痛，妳會因為經絡的變暖而變得柔軟。
我們的陽其實是太陽給的。
如果太陽是陽，如果天空和太陽失去了它們的位置，它們就會失去生命。
——黃帝內經
它清楚地告訴人們，人體的陽氣就像天上的太陽，沒有陽氣就沒有生命。
曬背可以補陽，因為那裏是督脈和膀胱經的所在地。
督脈是充滿陽氣的發電廠。
而且看督脈的路徑，是開臉的。
後面曬的過程就是充電的過程。充電時，督脈與太陽相連，清理背部的沈積。後背幹凈，臉也幹凈。它看起來發紅，光滑，濕潤。
所以陰寒重的人，曬背就是妳的藥。
冬天曬背部，驅散膀胱經的舊寒。
膀胱經掌管皮膚和魏瑩最外面的氣，最容易受風寒侵襲。祛寒通常從膀胱經開始，膀胱經也是最大的太陽經。
膀胱經，三陽經之壹，為六經之首，主肌膚，統營衛，故為病之始。——《傷寒論·傷寒論》
我的感受可以證明，當涼風突然吹過脖子後面的風池穴時，我會馬上打噴嚏，清壹下鼻子，站在陽光下曬壹曬，很快就會好的。
我再說壹遍，膀胱經的陽氣不足，身體的動能就會喪失，膀胱經和腎都是表裏不壹的，後背幹燥也是直接的腎陽。
女生陽氣不足時，對性的興趣冷淡無精打采，身體感到無力。
還應該曬曬僵硬的肩膀和脖子。
因為它可以祛除小腸經的寒氣
回想壹下妳的肩膀和後頸是如何變得僵硬的:開始是久坐不動，然後肌肉收緊，然後氣血受阻，然後出現局部寒凝。
肩頸氣血三節:肩井穴、守貞穴、天宗穴，都屬於手太陽的小腸經，天冷的時候會特別痛。這三個節點可以借助小雪和太陽能來解決。
氣血第壹結節:肩井穴對側手微微握拳，用小指指間關節輕拍肩部最高點(非骨)。最初的探索很痛苦，痛點是“肩井穴”。
第二個氣血結節:守貞穴守貞穴在腋後皺襞上方1寸，用力按壓會有刺痛。
第三個氣血結節:天宗穴天宗穴也是壹個特別影響肩頸氣血的結節，在後肩胛骨中央的凹陷處。這裏特別容易冷。
天宗穴屬於小腸經，小腸涼了這裏會特別痛。
這麽說，突然明白了:
q，為什麽現在太陽後面不覺得刺眼，但是眼睛很清澈？
壹、因為借助了太陽的力量，它補充了陽的命門穴。
問:為什麽晚上在太陽後面睡覺腳不覺得冷？
答:因為督脈和膀胱經是陽氣所在的經絡，兩者都補充能量。
這兩個小時的曬背有更直接的效果。
首選正午(11-13點):冬季陽氣最強的高光時刻。
第二次是1下午3點:小腸當季，此時曬背是為了幫助肩頸強身辟邪。
這兩個時期，太陽溫熱，酥酥酥，身體冰在融化，氣血開始充盈。
這樣冷暖幹爽的太陽不會讓妳頭暈，適合任何體質。
我在我媽的帶領下在太陽下曬了壹個中午，後背都酥麻了。我知道我的身體正在貪婪地吸收陽光的力量，融化著變硬的腰和肩。
拍拍我的背，
使氣血活躍，陰寒消散更快。
硬板和陰寒不是壹天兩天形成的。暴曬30分鐘後背部酥脆的時候，就是氣血觸及滯點，猛烈進攻的時候。拍壹拍，打壹打，可以更好的散寒散淤。
拍背:壹手握拳，從大椎沿脊柱向下慢慢拍打至腰骶部(即尾龍骨)，在膀胱經穴位處拍打督脈及所有臟腑壹次，以盡量拍遍手的各處為佳，另壹側再拍打5-10次為壹班。
曬幹後喝壹杯娘酒桂圓茶，
內外合力把體內的陰寒逼出來。
希望冬天的太陽能對大家有幫助，不要花錢補血。