什麽是孕期貧血？
孕婦在懷孕期間，受到壹些生理因素的影響(如孕婦血容量平均增加50%，孕早期嘔吐，食欲不振等。)，可使血液中的血紅蛋白相對減少，或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，孕婦血紅蛋白低於壹定值時就會發生貧血。
數據顯示，我國約有1/3的孕婦和非哺乳期婦女貧血，而近壹半的哺乳期和孕婦貧血。我國育齡婦女貧血問題更為突出，乳母和孕婦貧血比非孕和非哺乳期婦女更為嚴重。孕婦貧血的患病率與孕周密切相關。城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%，高峰在孕28-37周，貧血患病率為41.4%，孕37周降至32%。資料提示，孕13周後，尤其是孕28周後，應補充鐵劑，糾正孕婦貧血。
妊娠期貧血的分類
1.缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血孕婦常見的貧血是缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血。孕婦缺鐵性貧血發生較慢，但營養性巨幼細胞性貧血較急，以消化道癥狀為主。
2.生理性貧血和病理性貧血是由於孕期血容量增加，其中血漿的增加遠多於紅細胞，血液被稀釋，使正常孕婦的血紅蛋白下降到10g，這就是生理性貧血。壹般分娩後血紅蛋白可逐漸回升至正常水平。如果血紅蛋白降到10g以下，紅細胞降到330萬/m3以下，就是病理性貧血。
懷孕期間的貧血癥狀
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，壹般從懷孕5-6個月開始。缺鐵多發生在對鐵的需求增加而不能滿足供給的特殊情況下，懷孕就是其中之壹。孕晚期血容量增加約65，438±0，300 ml，血液稀釋，紅細胞和血紅蛋白數量相對減少。因此，當孕期血紅蛋白低於65，438+0，000 g/L時，可診斷為貧血。很多孕媽媽孕前因月經失血，導致孕後體內儲存不足；胎盤和胎寶寶的發育需要增加血容量，使鐵的供應量達到孕前的兩倍；此外，懷孕後胃酸減少也影響飲食中鐵的吸收，懷孕後未能通過飲食攝入足夠的鐵。以上因素都使得孕媽咪容易出現缺鐵性貧血。
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是懷孕後體內葉酸缺乏引起的。懷孕後，孕媽咪身體對葉酸的需求量從孕前的50-100微克增加到150-300微克，但體內葉酸的攝入受到胃酸分泌和胃腸蠕動減少的影響。此外，懷孕期間，尿液中葉酸的排泄會增加。如果蛋白質和新鮮蔬菜吃得少，更容易缺乏葉酸，導致葉酸缺乏性貧血。
懷孕期間貧血的原因
1.鐵缺乏
懷孕後，女性對鐵的需求明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素。含有血紅蛋白的紅細胞可以將氧氣輸送到妳體內的其他細胞。懷孕期間，妳的血量會增加30% ~ 45%。因此，孕婦需要更多的鐵來合成血紅蛋白，以增加額外的血容量。此外，孕婦需要壹些鐵來滿足發育中的嬰兒和胎盤的需要。
然而，大多數女性在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵來滿足鐵需求的增加。尤其是妊娠中晚期，很容易出現貧血癥狀。
如果出現以下情況，更容易發生缺鐵性貧血:孕期嘔吐更嚴重、更頻繁；兩次懷孕間隔時間短；懷雙胞胎或多胞胎的；日常飲食缺鐵；孕前月經出血量較多。
缺鐵性貧血的孕婦可以在飲食中多吃富含鐵的食物。
2.缺乏葉酸或維生素B12。
因缺乏葉酸或維生素B12而貧血的孕婦，不僅要咨詢醫生服用葉酸片和多種維生素，還應在日常飲食中多吃富含葉酸和維生素的食物。
3.壹些疾病會導致
遺傳性血液疾病，如鐮狀細胞性貧血。
妊娠期貧血的飲食調理
孕婦貧血的原因是體內鐵攝入不足。挑食、偏食或長期患有寄生蟲病的孕婦最容易貧血。孕婦壹旦貧血，身體抵抗力會相對減弱，在孕期、分娩期或產後極易患上各種疾病。嚴重時會導致胎兒生長延遲，甚至造成早產或死產。因此，我們必須在日常生活中積極預防和治療貧血。要預防孕婦貧血，首先要考慮如何將更多的鐵攝入體內。在飲食均衡的基礎上，可以適量多吃富含鐵的食物。比如:動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉、雞蛋、豆制品。大棗和阿膠也是健康的補血保健品，貧血的孕婦可以用它們煲湯。
維生素C能促進鐵的吸收和利用。因此，建議貧血的孕婦每天堅持吃壹些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。例如:芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、食用菌、牛奶等。如果堅持以上方法，發現體內血紅蛋白水平低於10g/100ml，貧血癥狀沒有得到及時有效的改善。試著口服壹些鐵補充劑。但不能私自大量服用，最好在專業醫生的指導下進行。
孕婦貧血的預防和食療
1.多吃含鐵豐富的食物。
從孕前和孕初就要註意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、家禽、動物肝臟和血液(鴨血、豬血)、雞蛋等。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。主食吃面食。面食含鐵比米飯多，腸道吸收也比米飯好。
2.多吃有助於鐵吸收的食物。
水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有維生素C，可以促進腸道對鐵的吸收。所以，在吃含鐵豐富的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜搭配，這樣也有很好的補鐵效果。
3.用鐵鍋做飯。
做飯的時候盡量用鐵鍋和鐵鏟。這些傳統炊具在烹飪食物時，會產生壹些小鐵屑，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。
4.多吃富含葉酸的食物
從懷孕前的第三個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後的第三個月。註意食用富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。而且做飯的時候註意溫度不要太高，也不要煮太久。
5.按時去做產前檢查。
妊娠中晚期至少要檢查兩次血紅蛋白，反復血檢可以早期發現貧血，並采取相應措施糾正貧血。
服用鐵補充劑
鐵是人體必需的礦物質，對補血、保障孕婦健康有重要作用。雖然孕婦在懷孕期間會更有效地吸收鐵，但她們可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這個時候要補充壹些鐵劑，可以更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。除了服用鐵以外，還可以服用小劑量的葉酸(每月400ug)。不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸的劑量不宜過多。
對於貧血的孕婦，應攝入富含鐵的食物，如豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜等。還需要及時糾正腸胃疾病。如果是寄生蟲病引起的貧血，要用驅蟲藥治療。非貧血的女性即使懷孕了，也很容易出現貧血癥狀，所以懷孕前患有貧血的女性，懷孕後貧血癥狀會更嚴重。因此，當已婚女性決心承擔起作為母親的神聖使命時，就應該檢查自己是否患有貧血，早期發現和治療是保護母嬰健康的重要措施。
今天給大家介紹幾個孕期貧血的小偏方。這些小偏方非常有效，不會對身體和胎兒造成傷害。花點時間看看它們。
阿膠糯米粥
功效:養血補血，滋陰補虛，潤肺安胎，特別適合孕婦食用。
材料
阿膠20g，糯米100g，紅糖適量。
工作方法
1.將阿膠搗碎，放入鍋中煸炒至變黃，然後研磨成細粉備用。
2.然後煮糯米粥。煮至九成熟時，加入吉利粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠糊化時即可食用。
玫瑰豬蹄
功效:理氣通經，活血化瘀。
材料
玫瑰花15g，山楂30g，豬蹄1，黃酒30g，生姜，紅糖，鹽。
工作方法
1.豬蹄洗凈切成6-7塊，然後將所有食材放入鍋中，加入1000ml清水。
2.小火煮2小時，去渣，加鹽煮5分鐘，加糖調味收汁食用。
圭迪烤羊肉
功效:補益氣血，活血化淤。
材料
當歸、生地各15克，幹姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。
工作方法
1，將藥裝入紗布袋，羊肉洗凈切小塊，幹姜切片。
2、然後入鍋，加水小火煨1小時，棄藥袋，加入醬油、黃酒、鹽，小火煨至酥爛，加糖收汁即可食用。
當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎，養血調經。
材料
枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏雞1只，姜、鹽、味精各適量。
工作方法
1.將枸杞、當歸洗凈切片，裝入紗布袋中，用半白酒浸泡6-8小時；另外，雞宰殺幹凈，另壹半白酒摻鹽後塗抹在雞的內外。
2.將藥袋和生姜放入雞肚中，放入容器中，用武火蒸1小時，再用文火蒸1小時。
3、停火撈出藥袋和姜，將雞塊放入盤中，在湯汁中加入味精澆在雞塊上即可服用。
看了以上，相信大家都知道孕期貧血用什麽食療了。十月懷胎，媽媽們的日常飲食對胎兒的生長發育影響很大。出現貧血時，必須及時補充血液。今天給大家分享壹個孕期補血的食譜，希望對孕媽媽有幫助！