(l)刮舌:舌尖抵在下齒背面，舌頭貼在齒背面。隨著嘴的張開，用上門牙刮舌葉和舌面，使舌面逐漸立起來。然後，舌面向後上方移動，貼在硬腭前方，感覺舌頭面對頭頂“百會”穴的位置立起來。這個練習對於打開後聲腔，糾正“尖音”，增加舌面上擡的力量非常有效。口腔開放不好，舌面J、Q、X發音有問題的人可以多練習。
(2)舌尖:閉上嘴唇。用舌尖托住左內頰，用力推，好像要讓孩子嘴裏有糖果形狀。然後，用舌尖托住右內臉頰做同樣的練習。如上交替反復練習。
(3)伸舌:舌頭伸出唇外，舌體集中，舌尖盡量向前、左右、上下伸展。這個練習主要是集中舌體和舌尖。"
(4)卷舌:閉唇，舌尖伸至牙齒前唇後方，順時針繞360度，再逆時針繞360度，交替進行。
(5)立舌:舌尖貼回左側牙槽齒背面；然後把舌頭沿著牙齒後面推到前面牙齒的中縫。舌尖向右轉。然後反方向做練習。這個練習有利於提高邊音l的發音。
(6)舌頭啟動:舌頭彎曲，舌尖快速碰到口腔上顎看。
(7)咂舌:咂舌1解釋。壹般來說，咂嘴是練習舌頭靈活性的壹種方式，比如練習唱歌、播音。2、主要是讓舌頭往外沖，練習舌頭的靈活性和力量。還有，舌尖抵在下齒後，舌頭貼在齒後。隨著嘴的張開，舌葉和舌面沿著上門牙的牙齒刮動，使舌面逐漸直立起來。然後，舌面後移，貼在硬腭前方，感覺舌頭面對頭頂“百會”穴的位置立起來。3，還有就是用舌尖觸碰每顆牙齒，數牙齒，練習靈活性。4、並且舌頭能快速由平轉豎，練習自由垂直左右轉動。以上2~4點都屬於搗舌的動作範疇。5.這種練習對於打開後聲腔，糾正“尖音”，增加舌面隆起的力量非常有效。口腔開放不好，舌面J、Q、X發音有問題的人可以多練習。