1，避免熬夜
熬夜是壹種特別不好的習慣，對人體健康和消化系統影響很大，胃火就是其中之壹。熬夜會使人的內分泌失調，使腸胃不能很好的自我修復。所以建議胃火大的患者在下午11前入睡。
2、註意飲食
胃火的發病與平時的飲食密切相關。如果經常吃辛辣油膩的飲料或喝熱飲，可能會導致胃火。所以胃火患者要註意平時的飲食。建議飲食清淡，少吃生冷食物，清熱降火的食物要適量。吃飯前可以喝壹杯溫水，可以稀釋胃液，降低人的食欲，從而避免吃多了引起的胃火。
3.多吃水果和蔬菜。
果蔬營養豐富，不易上火。比如蘋果和梨，不僅能給人體補充足夠的維生素，還能起到清熱去火的作用。另外，這兩種水果也有助於消化。此外，胃火患者還可以喝點綠茶或者吃點蓮子，尤其是飯後壹小時喝點茶，不僅可以去除胃火，還可以幫助人體代謝廢物和毒素。
4.保持愉快的心情
心情不好，心情不好還會影響胃腸道的功能，會增加胃部出現問題的概率，比如胃火大。因此，平時要保持愉快的心情和平靜的心情，使胃腸道和身體其他器官的功能恢復正常，進而使人體更加健康。
5.註意口腔衛生
胃火引起的口臭患者也要註意口腔衛生，睡前或睡前刷牙，飯前便後漱口，用軟毛牙刷清理舌苔，盡量減少口臭的發生。必要時用牙線清理齒間食物殘渣，避免殘渣發酵產生異味。
技巧
雖然胃火的癥狀經常出現，但大多數人對胃火引起的癥狀並不了解，甚至亂用藥，使病情加重。胃火引起的常見癥狀有惡心嘔吐、吐酸水、牙齦腫痛、唾液帶血等。當發現這些癥狀時，要積極給予對癥治療，避免病情加重，給治療帶來更大的難度。另外，胃火引起的口臭患者不僅要在晚上11之前入睡，還要在中午12: 00到1: 00之間休息，因為這段時間胃也可以自我修復。
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