男性腎虛吃什麽食物食療？

男人都希望自己的腎好壹點。腎臟不僅影響男性健康，還會影響男性的性能力。腎虛會給男性朋友帶來很多困擾。男性平時要註意飲食和生活習慣。有些食物可以幫助男性補腎。那麽男人腎虛吃什麽食物呢？男性腎虛補腎的治療方子有哪些？

1，男性腎虛補腎治療方

1，補腎壯骨方

用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥。

做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，冬蟲夏草20克去灰，清水洗凈，加桂圓50克，文火燉，酌情加調料。

2.健腦補腎方

腎虛引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒大棗50克，瓶裝或罐裝，加入低度白酒，要比中藥多3厘米左右，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。

3、補腎壯腰方

可用於治療腎虛寒涼或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精、早泄、頭暈、健忘等癥。

做法:羊肉湯500克至肉爛，加入山藥500克切塊，枸杞子100克，小火燉半小時，酌情加調料。

4.補腎沈強方

適用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色晦暗、放化療所致的倦怠乏力。

做法:豬腎或羊腎壹對，剖開去除筋膜，冷水浸泡半天。100克黑木耳，冷水浸泡，200克花菜碎成小塊，洗凈煮熟。將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳炒熟，視情況加入姜、蒜末、鹽，八成熟時加入花菜，炒至熟。

5、滋補肝腎藥方

可用於治療肝腎陰虛引起的頭暈目眩、頭暈目眩、關節屈伸不利、心煩發熱、盜汗等癥。

做法:枸杞30g，冬蟲夏草10g，百合50g，洗凈後加水燉煮，小火燉煮20min左右，加入豬肝或羊肝50g及調料適量，煮30min左右，分批吃肝喝湯。

6、補腎楊莊方

可用於治療腎氣不足、腎陽不足引起的陽痿、早泄、遺精、尿頻、腰痛、下肢無力。

做法:將枸杞250克、去頭去腳的壁虎壹對、肉蓯蓉200克、大棗50克裝入廣口瓶中，與比中藥高3厘米左右的低度白酒混合，每天攪拌壹次，存放半個月後飲用。

2.男人腎虛吃什麽食物？

1，山藥

是中醫的“上品”藥，具有補肺脾、益腎填精的作用。腎虛的人都要經常吃。

2.扇貝

又名江。性味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。

3.桿

又名海鱸魚、海鱸魚。性平味甘，既能滋養脾胃，又能滋補肝腎，益筋骨。

4.栗子

性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。

5、枸杞

長期服用具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性。

6.何首烏

具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。

3、男性腎虛的表現

1，腰酸腿痛，尿頻尿急

長時間僵硬地坐在車裏，再加上駕駛壓力，久而久之就會形成氣滯血瘀，最終導致腎虛。

2、畏寒肢冷

“怕冷”是指怕冷、怕風吹的感覺，“肢冷”是指四肢冰涼、手腳冰涼，甚至肘膝冰涼的癥狀。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、氣短懶動、口淡口渴等腎虛癥狀。

3.哮喘

腎有“納氣”的功能。因為腎虛吸收不了氣，就會造成氣短，呼吸多，吮吸少，讓妳難以自由呼吸。嚴重者伴有哮喘，可出現加重的氣喘、出冷汗等癥狀。

4、頭暈、失眠多夢

腎臟作為人體的重要器官之壹，滋養和溫暖著其他器官。如果其他器官長期得不到治愈，很容易傷腎。許多慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等慢性病患者常伴有腎虛癥狀。

5、便秘

便秘者常因排便困難而患肛裂、痔瘡，影響工作生活，苦不堪言。便秘雖然屬於大腸的傳導功能障礙，但其根本原因是腎虛，因為腎開二陰，主二便，大便的傳導只有通過腎氣的刺激和滋養才能發揮正常作用。

6.過度性交

中醫認為腎藏精，腎精產生腎陰腎陽，滋養溫煦五臟六腑。腎陰和腎陽在人體內相互依存，相互制約，維持著人體的生理平衡。如果這種平衡被破壞或壹方衰退，就會發生病變，男性就會出現陽痿、早泄、遺精、精液病等疾病。

7、腰痛

腰痛在於腎虛，分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病或勞累。輕者彎腰或直立困難，重者出現足跟痛、腰部無力；勞損是指身體負擔過重，或長時間以同壹種固定姿勢工作(使用電腦、駕駛等。)，長期會損傷腎氣，導致腎精不足。

8.頭暈耳鳴

很多人都經歷過頭暈的感覺。眼睛發暈，天旋地轉，惡心嘔吐的滋味不好受。而且頭暈患者往往伴有耳鳴的聲音，阻礙聽力，甚至長期導致耳聾。頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關。中醫說“腎藏精生髓，髓聚於腦”，所以腎虛會造成髓海不足，腦髓失養，頭暈耳鳴。

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