1，落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌下方。當妳稍微用力拉伸小腿的時候，小腿的腹肌就會出現，就在腹肌的交匯處。我不明白。看下圖，壹般來說，壹側的穴位比較疼。只關註更痛苦的那壹面。壹般要按到15到20分鐘，邊按邊輕輕轉動脖子，幅度從小到大。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指捏痛側合谷穴至痛，同時緩慢活動頸部2分鐘，對輕度患者非常有效。合谷穴位於拇指和食指合攏時。當然，大家要註意。合谷穴位於我們頸部肌肉的最高處。按壓這個地方可以幫助我們減輕疼痛。
3、落枕按摩手李三
李三落枕痛苦壹側的肌肉會變得僵硬！而且很敏感，輕輕壹搓就疼。壹定要用拇指摩擦手的疼痛壹側1到2分鐘。手三裏位於手肘橫紋下2寸(稍外側)，2寸是妳三個手指的寬度。
4、落枕按摩落枕穴
位置:落枕點在手背上，第二、三掌骨之間，掌指關節後方約1 cm處。手指向手腕方向摸。從骨和骨變窄的手指末端開始，大約有壹個手指寬。當妳按下它的時候，有壹種強烈的壓迫感。
方法:用拇指指尖在落枕壹側的“落枕穴”處切開按壓，同時移動切開手的手指，加強手指對該穴的壓迫感。壹邊按摩雙手，壹邊慢慢移動頸部:頭微微向前伸，從前到下慢慢縮回，使下頜接近胸骨上窩，頸部肌肉保持放松。然後從左到右輕輕緩慢地轉動頭部，逐漸增加幅度，逐漸伸直頸部至正常位置。旋轉時最大限度限制在基本不疼。
功效:約5-10分鐘，疼痛可明顯緩解。這種方法可以治療落枕，預防頸椎病。此外，在我們的生活中適當按壓落枕穴，也可以緩解手臂疼痛和胃痛。
按壓和摩擦穴位對幫助我們治療落枕非常有效。上面我們知道的穴位，對於幫助治療落枕是非常有益的。按摩承山穴、合谷穴、落枕穴、手三裏穴可以幫助我們緩解落枕帶來的疼痛。