1，羊奶在國際上被譽為“奶中之王”。羊奶的顆粒體積是牛奶的三分之壹，更有利於人體吸收，長期喝羊奶不會導致肥胖。羊奶中的維生素和微量元素明顯高於牛奶。美國和歐洲壹些國家把羊奶視為很好的營養品，歐洲的鮮羊奶價格是牛奶的7倍。專家建議，過敏體質、腸胃疾病、支氣管炎癥或體質較弱的人以及嬰兒更適合飲用。
2、大部分牛奶不適合早上空腹喝，因為容易引起胃酸過多，引起腹脹和消化不良，空腹喝容易吸收大部分牛奶。如果早上喝酒，最好先吃點主食再喝，促進營養吸收，保護腸胃。
3.晚餐攝入的鈣大部分是人體在睡前吸收利用的。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣得到補充並維持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是有好處的。