1.過度加工的肉
很多人平時吃飯都處於無肉不歡的狀態，壹天不吃肉就渾身不舒服。但中老年人要註意，肉類並非不可食用，但壹定要盡量少吃過度加工的肉類，也就是“重口味”的肉類。
比如油炸食品，熏肉，燒烤。與普通肉類相比，這些肉類具有更強的促進皮脂腺分泌油脂的功能。當分泌的油脂堆積在體表時，會形成腐臭的味道，容易引起他人的不適。脂肪在體內的堆積也會阻礙血液的正常流動和代謝，導致體內有異味。
2.高鈉食物
老了以後，很多人會覺得自己和年輕人口味不壹樣。有人認為年輕人吃得太清淡，有人認為他們吃得太鹹。其實過了50歲，人的味覺逐漸退化，覺得平時吃的食物變淡了也是正常的。此時，不要擅自在食物中加鹽、加醬，因為過高的鈉攝入量會刺激血管，降低其活性，進而誘發高血壓等疾病。
味道太重還會降低老年人的免疫力，導致細菌和病毒滋生。這種狀態持續久了，身體會有壹種氣味，會讓周圍的人避之不及。
3.動物內臟和大腦
有些老年朋友認為吃什麽補什麽，於是聽信民間偏方，經常吃壹些動物內臟和腦花，來尋求自己的心血管健康。這是壹個很大的錯誤。動物內臟大多是膽固醇含量高的食物。如果吃多了，不僅會擾亂老年人脆弱的消化能力，還會引起高血壓、高血脂的癥狀，影響身體的正常代謝和毒素排泄。當體內新陳代謝受到幹擾時，便量增加，有毒物質堆積，不僅影響正常生活，還會產生口臭、腳臭等異味。
“老年氣味”不僅僅是壹種氣味。其實就是身體在產生疾病的外在表現。當出現“老年氣味”時，或許我們應該關註自己的身體是否出現了病變，並及時進行調整，這樣不僅可以幫助身體恢復正常的體味，還可以防患於未然。