幹炒豆角可以直接吃,也可以拌入鹹豆角。預先將鹽、味精、醬油、醋、蒜末用開水調好,趁熱倒入炒好的豆角,攪拌均勻,蓋上蓋子燉壹會兒。可以吃喝。
第三種方式是拌,不過是先把黃豆泡壹下,清水煮壹下,冷水沖壹下,和上面的調料拌在壹起——調料可以根據自己的喜好添加——這是我在家裏發明的,小時候可能還記得。實踐表明,它是最受歡迎的。
泡好的豆角不涼可以炒,不用其他菜可以和其他菜壹起炒。哈,既然妳提到了,有幾種。
菜市場常見的黃豆芽,也可以自己生吃,就是用清水浸泡,然後晾幹,表面用濕布覆蓋,隔壹兩天浸泡壹次,否則容易腐爛。綠豆芽也壹樣。
以上是黃豆的做法。黑豆的營養價值很高。黑豆富含優質蛋白質、脂肪和碳水化合物。此外,它們還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質,胡蘿蔔素,維生素B1,B2,B12等人體所需的營養物質。黑豆的營養成分與大豆相當,但黑豆的蛋白質含量高於大豆,僅次於大豆。
黑豆可以煮、炒、做成豆腐、生豆芽,也可以做成黑豆粉食用。常吃黑豆對病後體弱者有很好的滋補作用。
1.紅豆紫米湯
方法:將紅豆20g、紫米20g洗凈浸泡過夜,倒出浸泡過的水,加清水煮,再用小火煮至熟透。食用時可加入適量蜂蜜。
功效:紅豆本身具有利尿作用,有助於改善水腫。碳水化合物含量高,可作為日常食品。註意紫米不易消化,不宜壹次吃太多。