哭對肝郁有好處嗎？哭不出來就要疏肝。其實哭對人的心理是有保護作用的，特別是對肝郁的人。這裏我就介紹壹下哭對肝郁是否有好處。
哭對肝郁有好處嗎？1眼淚可以緩解肝郁。
人們常用“男人有淚不輕彈”來表現男人的堅強。其實不管是男人還是女人，適當的哭哭啼啼是養肝的壹種方式，眼淚不容易拂動，反而對肝臟不好。
因為忍住眼淚其實相當於把不好的情緒藏在心裏，是情緒不適的壹種表現。情誌不遂會影響肝臟控制氣血運行的功能，而肝臟氣血運行異常會導致運行不暢或逆行，引起面色晦暗、胸腹疼痛、乳腺增生等不適或疾病。
人的感情就像水壩，只能承載有限的水量。壹旦憤怒或悲傷超出了人體的承受範圍，很可能就會出現“泄洪”。這個時候如果壹味的堵，大壩就會決口。所以，生悶氣只會導致精神崩潰，胸悶，長此以往，會引起肝經上的疾病。
清代名醫於昌在《醫法》中說“心中有怒，則肝有應”。人生氣的時候不僅傷心還傷肝。而中醫有壹個理論是情誌勝於情誌，強調“怒傷肝而化之為悲”，也就是說，悲能制怒。中醫把人的聲音分為“喊、笑、唱、哭、呻”五種聲音，其中哭對應的是肺。人哭的時候，肺氣會變得旺盛，肺屬金，肝屬木，金克木，旺盛的肺氣會壓制肝氣，所以哭可以平怒。
從現代醫學的角度來說，適當的哭鬧對肝臟也有好處。當人的精神抑郁時，身體會產生壹定的有害物質。美國生物學家福利博士曾經做過壹項研究，發現因為情緒而流下的眼淚中蛋白質的含量明顯高於因為洋蔥刺激而流下的眼淚中蛋白質的含量。而且眼淚中還含有兒茶酚和胺的鹽類，可以改變人的情緒，及時排出人體內的有害化學物質，保證肝臟的健康。
其實黃帝內經早就提出了這樣的觀點:肝始明目，淚由肝陰化生，受肝氣支配，所以淚為肝之液。眼淚和汗液、尿液壹樣，都屬於人類的排泄物，其中含有壹些對身體有害的生化毒素，所以當妳感到不舒服、委屈或者壓抑的時候，妳就幹脆大哭壹場。當然，哭本身也是壹種強烈的情緒，任何情緒的過度表達都會對身體有害，更何況哭是壹種負面情緒，所以不能過度哭，否則會傷肺，導致身體氣機升降出現問題。生氣的時候最好不要哭超過15分鐘。只要壓抑的情緒釋放出來，就可以不哭了。否則，肝氣釋放過多，會導致頭暈、目眩、失眠等癥狀。
哭對肝郁有好處嗎？2肝郁的體質特征:
胸肋及小腹脹痛或竄痛。胸悶，像要長出壹口氣。抑郁或易怒。喉嚨就像梗，咽不下也吐不出來。乳房脹痛、月經不調、痛經或閉經。
飲食調養要點:
避免油膩和難消化的食物。
飲食和康復食譜:
余韶兔肉湯:取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克，將兔肉洗凈，切塊，與白芍、郁金、陳皮放入鍋中，用文火煮2小時，加鹽調味，即可喝湯。
茉莉花糖茶:取茉莉花5克，糖10克。將茉莉花和糖放入杯中，用沸水沖泡15-30分鐘。
功效:理氣解郁。
肝郁導致體質差怎麽調理？
首先可以通過服用中成藥來調理。比如逍遙丸，或者加味逍遙丸。按照說明服用即可，服藥期間盡量不要吃辛辣、刺激性、生冷的海鮮。
其次，我們可以通過中藥湯劑來調理。以疏肝解郁、理氣健脾為治療原則。可用柴胡疏肝散、四君子湯治療。該藥物由柴胡、白芍、川芎、枳殼、陳皮、炙甘草、香附、黨參、茯苓、炒白術、牡丹皮、炒梔子、郁金組成。服藥期間盡量不吃辛辣生冷的海鮮，盡量不要熬夜。
最後給妳壹個小偏方。泡水可以改善肝郁帶來的不適。我們可以用玫瑰15g，姜黃15g，陳皮10g，這是付費劑量。浸泡1-2天，再換上新的玫瑰花、姜黃、陳皮。療程為1-2個月。堅持下去，會有壹定效果的。
哭對肝郁有好處嗎？3分手後怎麽忍住不哭？
第壹，情感的運用
我怎麽能忍住不哭呢？把自己放在1悲傷的心境中。對於自己的認知能力，壹般是根據別人經常跟人說的話；願意讓自己難過是絕對合理的。想想這些會讓妳難過的事。
比如，想起遠方的家人、朋友或者寵物，想起和男/女朋友分手的場景，想起自己報名參加葬禮的場景，想起自己心愛的物品丟失的場景，想起自己努力了很久卻最終失敗的事情。回想起這個界面，心裏不舒服的心態也就漸漸被考慮了。
當妳不想回憶以前所有的界面，怎麽忍住不哭？然後我也想象妳在乎的人受到了傷害。對於有些人來說，不去回憶過去的悲傷是對的，否則很有可能再次解開傷疤，進而陷入深深的悲傷。
所以，妳可以想想未來會發生什麽，假設妳的壹個親人死了或者受傷了，或者回憶壹下影片中壹個悲傷的情節。
第二，戳到眼淚
怎樣才能快速忍住不哭？大多數人都有壹個點，他們每次戳都會哭。會是大家都知道的事情，比如被父母指責，或者之前有過很可怕的親身經歷，比如兩年前坐了壹次垂直過山車。妳的眼淚是什麽？即使毫無意義，也沒關系。
想象壹下自己處於哪種情況。但是要註意經營好自己的事情的心態。如果有什麽東西真的能讓妳不哭，但那是妳的舊傷疤，那就算了。
第三，把自己想象成壹幅畫。
分手後如何快速忍住不哭？把自己想象成壹幅畫。人們壹直擔心，盡管付出了很多努力，但他們會成為某些人或不會。
當妳意識到事情不是妳想的那樣時，我覺得這很可怕。這使得忍住不哭變得非常容易。妳最不希望自己成為什麽樣的人？當妳在的時候會發生什麽？
如果妳知道妳不想成為什麽(軟弱，醜陋，悲傷，等等。)，牢牢記住。然後我就把那種怕慢的感覺變成了眼淚。假裝這壹切都是真的。妳怎麽想呢?但是壹定要記住，這種想法壹定要做完之後再解決。
第四，充分發揮想象力
對於有些人來說，基於回憶個人成長經歷而強求流淚是不可行的，也是不安全的。眾所周知，當妳非常有想象力的時候，妳可以編造壹個悲傷的故事。悲傷的故事裏不壹定要有別人的，或者妳最愛的人，甚至是妳自己。我怎麽能忍住不哭呢？聽說也會有可能因為笑而流淚。
妳可以想到壹件很難過的事，比如壹窩小狗被遺棄在路上，妳要把它們都帶回去，但是因為某種原因，妳又要帶壹只回來。在妳抱了妳想抱回去的小狗之後，妳看到其他小狗可憐兮兮地看著妳。
也可以試著去關心壹些開心的事，比如老兵和親人的團聚，50年後老兩口的再次握手，或者受了委屈的人被推翻。這壹切都很感人。
5.將自己與外界隔離。
我怎麽能忍住不哭呢？如果妳想馬上停止哭泣，妳應該完全沈浸在壹個人的世界裏，與外界隔絕。深深沈浸在自己的心態中，完全釋放自己，完全在乎自己，不是周圍的自然環境和情境，而只是自己。管理妳的想法和記憶，阻斷妳的工作能力(比如很多人讓妳冷靜)，這將決定妳要付出多少努力，妳能忍住哭多久。