很多疾病都是由氣引起的。
我們有時候坐著不動，有時候在修復過程中打嗝，證明妳的食道到胃經常不幹凈，無法通行。這部分對任何人都是不潔的，包括非常健康的人。食物和外氣下去之後，內氣就會反過來上來，這個作用要搞清楚。
所以壹個修行的人，壹聽到有人泄憤，就知道病在哪裏，有的是胃病；有的是消化不良；隔膜和胰腺有問題...所以每次打嗝都不壹樣。如果外界空氣調節不當，人會變老，肚子會變大。尤其是妳們美國人，歐洲人，中國人對妳有壹個很優雅的昵稱，叫“老外”。人到中年後，肚子越來越大，活力和生命越來越少。妳的肚子腫了，膈肌和胰腺下面的氣也快用完了，後天只剩下壹點空氣，所以妳的肚子大了，胃也不對勁了。
所以在這方面，很多疾病都是氣引起的。比如癌癥，肝癌，腸癌，所有的癌癥，不是別的，是他原來的氣結，結。所以中文裏有壹個很有意思的描述。當妳聽到壹些事情時，它會讓妳非常興奮。在文學上，妳常常描寫四個字:“我為之生氣”，我的呼吸就此停止，我的呼吸就此打結。
這個氣慢慢在肝心打結，逐漸變成腫瘤和癌癥，於是其他細胞死亡，氣被堵塞。如果人體的自主神經系統失衡，雙手顫抖，動不了東西；還有壹些“中風”，有壹半是風麻痹的，都是過不去那裏的氣結。
02
“六字配方”清理身體內部
妳調整和清潔妳的身體內部。壹般人，飲食男女，他的身體有問題，這成為練習的障礙。天臺宗用“六字訣”清理身體內部。此法最初隨佛教傳入中國，並非天臺宗創始人所創。後來中國的道教也學會了使用。這六個詞和相應的器官是:
啊(讀作“猴子”)→心
呼吸→胃
噓(發音為“和為”合唱)→肝臟
吹→腎
Xi(讀作“和義”合唱)→三焦(激素系統、甲狀腺、胸腺和腎上腺)
Mew(讀作“Si”)→lung
(括號內為普通話發音)
這些詞本身沒有意義。妳可以壹次讀壹個單詞，但是妳不能讀這個音。妳只需要借用他們的口型，保證自己聽不到嘴裏的發音和呼吸的聲音。
當妳壹口氣吐出“哦”的時候，妳會吐出妳心裏的職業氣和病氣。壹口氣吐出來，閉上嘴，身體自然吸氣，完全不需要妳的指揮和努力。妳呼氣後再吸氣是不對的。其他五個字也壹樣。
好的，每次練習安娜，第壹，拋開雜念，放松。第二，用六字公式調整身體內部的器官，或者如果有其他不舒服的地方，也用吐氣的方法清理。比如妳覺得胸口悶，可能是心臟或者肺部的問題，就用“哈”或者“咩”這個詞。腰部不適可能是腎的問題，所以用“吹”字。類比余數法。還能配合特定的動作，練武練劍，有壹種功夫能把吐氣變成嘴裏吹劍...這裏談不完。
六字方子全部做完，內部清理幹凈，氣路通暢，自然會像安娜壹樣呼吸，但不需要特別註意呼吸。我說過，風是五中之首，百病皆因窒息而生。
03
和安娜壹起排出廢氣
妳清理壹下，如果有什麽不對的地方，用安娜排出病氣。如果妳的思想不幹凈，妳真的可以練習發泄，妳的想法和煩惱就會少壹些...
回到打坐，練完六字口訣，呼吸自然了，只有知性在看著自己的呼吸。記住知性不在大腦裏。呼吸變得又深又長，妳很清楚；如果妳的想法來來去去，妳的呼吸很短，妳很清楚。佛經上說得很清楚，呼吸有長有長有短，有短有短，有短有長。為什麽會這樣呢？佛祖沒說。那與妳的健康有關。如果冥想時妳的呼吸時長時短，可能是那天妳的情緒不確定，飲食不對，甚至天氣變化都會有影響。
深呼吸的時候會感覺到鼻尖的眉毛，漸漸的，漸漸的，最後到頭頂。當妳不夠安靜的時候，妳似乎能感覺到有什麽東西在進出。其實真正進出妳腦袋的不是空氣，只是妳的心理感受。當妳的心念固定了，妳就不會有這種感覺，也就是休息。
所以，當妳在練習的時候，妳只要知道吸氣和呼氣的長度，就看著這個，不要擔心妳的想法。就像看著壹個孩子在房間裏跑來跑去。妳知道他在那裏，所以不要幫他。就像看著魚在水裏遊來遊去。妳知道魚在那裏，所以妳不必去碰它。看呼吸的長短，進，出，慢慢的，深壹點，長壹點，停止呼吸就停止了。
停下來之後，我知道我全身都是氣。如果覺得不對勁，就用意識的概念把那部分的病氣發出來，甚至放個屁出來。最麻煩的是我對性器官生氣。這個時候，我就不在乎了。如果我去掉這個想法，它就沒了。越看越幫，越來越強，直到忍不住不得不尋求發泄。這種問題來了，要知道怎麽處理，明白嗎？
當妳全身都充滿了氣，拋開壹切雜念，漸漸地妳的氣就穩定了，這時妳就可以經常停止呼吸了。其實也不是絕對不呼吸，只是需要很長時間才能呼吸。如果這時候有氣進來，就把氣放出來，妳的身體就飄渺了。這個時候，光就會誕生在身體裏，也許是頭上，也許是背上，頂多是下半身。這個時候唾液分泌會特別旺盛，不咽口水自然就下去了。這是甘露，最好的兩性荷爾蒙。慢慢的，連身體的感覺都沒有了，以光為中心。
——南·懷瑾先生的《南·懷瑾和彼得·聖吉》