握拳，然後將大拇指包在其他四指中，將拳頭輕輕向下壓在小指側，看看手腕是否疼。如果疼痛，妳可能患有壹種叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的疾病。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是腱鞘炎的壹種。腱鞘炎的好發部位是手腕的橈側(也就是拇指側的手腕)和我們手指當中的中指、拇指、無名指。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是拇指或手腕過度運動，肌腱與腱鞘過度摩擦，導致橈骨莖突發炎。有三個主要癥狀:
1.橈骨莖突突出和疼痛
拇指側手腕上有壹個小包凸起，按壓會有痛感。疼痛有時會涉及手臂和拇指，移動手腕和拇指時疼痛的感覺會加重。
2、手腕和拇指活動略受限。
手腕和拇指伸展受限、久病不愈的人，可能因拇指廢用而出現大魚際肌肉萎縮；
3.握拳尺偏差試驗陽性。
這個實驗是開始時要求每個人做的自測動作。如果有疼痛，說明妳可能得了橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
患橈骨莖突狹窄性腱鞘炎後，壹般治療方法如下:
壹般來說，除非非常嚴重，壹般不需要手術。
腱鞘炎治愈後，如果不多加註意，可能會復發。所以也要註意預防腱鞘炎。這裏有三個建議可以幫助妳預防腱鞘炎。
第壹，不要長時間使用手機和電腦。每半小時停下來放松我們的手指和手腕。第二，如果感覺手腕疲勞，有點不舒服，可以用熱水泡手，緩解手部疲勞；第三，可以做壹些練習。這裏有壹個練習。
最後需要強調的是，休息對於腱鞘炎的治療非常重要。如果還是控制不住手，不能閑著，那就只能長期忍受腱鞘炎帶來的痛苦了。