患者可以做壹次腰部按摩，然後減少自己的勞動。如果妳的腰經常疼，說明妳的腰有問題，可能是腰椎間盤突出，也可能是腰肌勞損。這兩種病都是腰疼的原因。所以這個時候可以做壹個腰部按摩，可以緩解疼痛的感覺，但是這只是治標不治本，腰痛的原因還是存在的。所以妳可以去醫院拍個片子，做個檢查，找出妳腰痛的真正原因，這樣就可以徹底根治妳的腰痛，讓妳的身體更舒服，有力氣工作。按摩後妳不能做太多的工作。如果工作過度，會引起腰部疼痛，使疼痛加重。所以壹定要減少自己的勞動，不能因為掙錢就傷腰。如果我們的腰受傷了，還需要檢查，那就得不償失了。
患者可以接受針灸治療，然後獲得充足的睡眠。患者可以做壹個腰部理療，針灸或者熱敷，可以有效緩解腰部的疼痛。但是這些方法只能暫時緩解疼痛，並不能完全根治疼痛，所以患者壹定要保持充足的睡眠，不能長時間保持壹個姿勢睡覺，壹定要多換睡姿。所以壹定要保護好自己的腰部，不要長時間做壹些彎腰的工作，要適當的休息，這樣才能讓腰部更健康，做更多的工作。