1，櫻桃。它可以幫助身體降低尿酸水平，並對預防炎癥有很多好處。無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁，都有助於降低尿酸。
2、芹菜。能有效防止尿酸堆積鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨尿液排出。芹菜可視為天然利尿劑。芹菜中含有的鉀和膳食纖維有胚泡，可以幫助降低尿酸。
3、維生素含量豐富。白菜、卷心菜、生菜、韭菜、西紅柿、蘿蔔、甜豆、迷路等。，維生素含量相對較高，可以補充營養，有助於降低尿酸。
4、新鮮水果。選擇含糖量高的水果，如西瓜、椰子水、草莓、菠蘿、桃子、李子、橄欖等。
5.妳應該多喝水。因為人體內90%的尿酸都是通過腎臟排泄到尿液之外的，所以每天最好保持3000毫升到3000毫升的水分，這樣可以增加尿酸，促進尿酸排出。
另外，要防止尿瀦留的增加，必須做好兩件事。
1，堅持運動。
運動可以加速人體的血液循環，經常做壹些有氧運動可以更好的幫助代謝系統處理體內的尿酸，但是練習就是要堅持，找壹個空的範圍。停止運動壹天沒有影響，大腦劇烈運動也會使人體內的水分迅速蒸發，反而會增加血液中的尿酸濃度。
2、避免熬夜
降低尿酸是“罪魁禍首”，是“罪魁禍首”中的“罪魁禍首”，在尿酸的“罪魁禍首”中，壹開始希望調節尿酸，避免熬夜。