有11針對白領心理壓力的偏方。作為壹個不知道幾點的白領，妳不知所措嗎？如果不及時釋放壓力，後果將極其嚴重。下面分享11白領心理壓力的偏方。
11白領心理壓力補救措施+01，用文字和想象來放松。
通過想象，訓練自己的思維“遊走”，比如“藍天白雲下，我正坐在平坦的綠草地上”“我正舒服地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。放松，休息，短時間內恢復精力，讓自己打個精神盹。妳會感到安詳、寧靜和祥和。
2.分支解決方案
請列出妳生活中的壓力，壹、二、三、四...壹旦妳把它們寫出來，妳會驚奇地發現，只要妳“把它們都打破”，這些所謂的壓力就能逐漸化解。
3.想哭就哭吧
醫學心理學家認為，哭可以緩解壓力。心理學家曾經測試過壹些成年人的血壓，然後把他們按照正常血壓和高血壓分成兩組，問他們有沒有哭。結果，87%血壓正常的人說他們偶爾會哭，而大多數高血壓患者回答說他們從不哭。從這個角度來說，把人類的情感表達出來，比深埋在心裏要有益得多。
4.壹讀解千愁
當在書的世界裏旅行時，所有的煩惱和悲傷都被遺忘，煙消雲散。讀書可以潛移默化地讓壹個人逐漸變得豁達、開朗、不怕壓力。
5.擁抱樹
在澳大利亞的壹些公園裏，每天早上都能看到許多人擁抱大樹。這是他們用來緩解心理壓力的壹種方式。據說抱樹可以釋放體內的快樂荷爾蒙，讓人神清氣爽。相反的腎上腺素，抑制激素，消失了。
6.鍛煉消除憤怒
法國出現了壹個新的工業和體育中心。中心裏有專業教練教人喊、擰毛巾、打枕頭、打沙發等。，做壹種運動量相當的“減壓運動”。在這些運動中心裏，海綿上、下、左、右都被覆蓋著，可以讓人爬行和馳騁。
7.看恐怖電影
英國的壹些專家認為，人們在工作中感到壓力是因為他們對工作的責任感。這時候他們需要的是鼓勵，而不是振作。所以與其放松技巧克服壓力，不如激勵自己去面對有壓力的情況，比如去看恐怖電影。
8.聞芝麻油
在歐洲和日本，芳香療法很受歡迎。特別是壹些女孩，被這些從草藥或其他植物中提取的芝麻油所陶醉。原來，芝麻油可以通過嗅覺神經刺激或壓平人腦邊緣系統的神經細胞，對緩解神經緊張和心理壓力非常有效。
9.吃零食
吃零食的目的不僅僅是為了滿足胃的饑餓需求，而是為了緩解緊張，消除內心的矛盾。
10，穿上妳的舊衣服。
穿上壹條平時愛穿的舊褲子和壹件寬松的襯衫，心理壓力會在不知不覺中得到緩解。因為長時間穿著衣服會讓人想起某個時空的感受，會深深沈浸在回憶往事的夢境般的生活中，人的情緒也會高漲。
11，養寵物對身心都有好處。
壹項心理學實驗表明，當緊張的人看著自養金魚或熱帶魚在魚缸裏優雅地跳舞時，往往會不自覺地進入“忘卻壹切侮辱”的境界，心裏的壓力大大減輕。
職場小貼士，不要羨慕別人的生活，大家都壹樣。我們努力不就是為了更接近自己理想中的天堂嗎？每隔壹段時間給自己定壹個目標，大到買壹輛喜歡的新車，小到買壹套今秋流行的格子西裝。有時候，壓力是讓人忘記工作的最好動力。當妳終於可以為了卸下包袱而放松時，妳的目標就實現了。
11白領心理壓力解決方法2。用音樂撫慰身心，把吃飯時看電視的習慣改成吃飯時聽音樂；另外，在家裏敷臉保養的時候，放點音樂聽聽，有很好的美容效果；如果妳自己開車，把頻道調到音樂電臺比聽交通信息更容易放松。
2.親近自然帶壹個簡單的三明治去公園吃午飯，找壹棵安靜的樹看資料或者寫個計劃，給每天路過的樹起個名字...生活在哪裏都可以更貼近自然。
第三，讀書就像和壹本書談壹場戀愛，仿佛妳有了靈魂伴侶。妳可以在沙發上看書，也可以帶本書去海邊。妳不必去追逐最暢銷的時尚。為了讓自己有壓力感，建議妳看壹些與工作無關的書，甚至漫畫、烹飪書或者兒童繪本。
四、和女朋友約會女人壹旦結婚，生活圈裏往往只剩下孩子和老公。建議妳壹定要有自己的朋友圈，約上“淘姐”，分享壹個女人的私密想法。
第五，重拾童心。去動物園看看猴子被餵的滑稽樣子，給自己買個玩具，在山裏喊幾聲，讓妳心裏的孩子活起來。妳會更快樂。
6.偶爾喝酒與品酒無關。重要的是懂得品味，選擇質感好的容器，用質感好的杯子喝酒，再配上酒館裏的情歌，可以讓喝酒的氛圍更好。當然不要過量，壹小杯就好。
七、壹天不做任何安排。現代生活太強調計劃了，好像壹天中有壹點空白，妳得安排點事情做。事實上，偶爾，如果妳花壹天時間不做安排，就沒有目標要實現，沒有敵人要打敗，沒有進步要趕上，沒有競爭...也許妳反而會覺得特別有成就感。