在學校,小學生幾乎每天都做眼保健操,這可以幫助他們保護視力。其實對於大多數人來說,做眼保健操是可以保護視力的。可以按摩眼周,刺激眼周穴位,加快血液循環,消除眼睛疲勞,達到預防近視,保護視力的目的。如果妳想更好地保護眼睛,建議妳每天工作或學習壹個小時後,休息壹下,做做眼保健操。
二、菊花茶熏眼睛
菊花有非常好的明目作用,對保護我們的眼睛有很大的幫助。在開水中加入適量菊花,然後微微閉眼,用菊花茶的蒸汽熏眼睛。可以在菊花裏加點枸杞,效果會更好。眼部熏蒸的時間每次保持在十分鐘左右,每天1或2次,能有效改善眼部血液循環,使眼睛更加濕潤,保護視力。熏蒸眼睛時要註意,以免蒸汽太熱灼傷眼睛。
第三,雙手鐵眼
用手燙眼睛也是保護眼睛的好方法。找壹個舒服的地方坐下,讓身體放松,然後閉上眼睛,雙手搓在壹起,待熱氣消散後敷在眼睛上,盡快把手拿開。同時用力睜開眼睛,重復此動作數次,可以達到緩解眼部肌肉緊張,促進眼周血液循環,有效保護視力的效果。
第四,看遠處的物體。
看遠處的物體也有助於眼睛的健康。每天工作或學習壹小時後,看遠處約10分鐘,可以放松睫狀肌,保護眼睛。如果周圍環境看不到遠處,也可以看看附近的綠色物體。綠色還可以緩沖視力,降低眼壓。