堅持規律的刷牙習慣。目前認為最科學的刷牙習慣是早晚各壹次。但是，在牙齦出血期間，建議暫時使用兒童軟毛牙刷，並註意刷牙的強度，以減少出血的可能性。牙病，如牙周炎、牙根炎癥等。，應該去看牙醫。有假牙的，還要醫生檢查是否刺激牙齦，及時處理。
臨床上實現的自發性出血主要是牙齦受到輕微刺激時，有時甚至在沒有受到刺激的情況下，牙齦也會突然出血，而且出血較多，不易止住。有這種情況的朋友要註意了。這裏給大家推薦壹個方子:仙鶴草10g，藕節，側柏葉，每日壹次，水煎服，能有效減少牙齦出血。仙鶴草味苦、平，有收斂止血、補虛消腫的功效，尤其止血效果突出。
少數情況下，全身性疾病也會導致牙齦出血。如白血病、糖尿病等全身性疾病，會導致體內凝血機制的紊亂，使牙齦更容易出血。這種情況要及時治療，同時輔助口服局部治療。學會正確的刷牙方法，勤刷牙，壹年兩次定期清潔牙齒，可以保持口腔衛生。必要時進行臨床檢查和診斷，可以保證最終良好的療效。