1，中藥祛斑食譜
1、醋柴胡12g、當歸白芍10g、丹參15g、茯苓12g、白術10g、陳皮6g、香附10g、薄荷3g。水煎服，每日1劑，分兩次服。
本方適用於肝郁氣滯所致的黃褐斑。
2.黨參12g、黃芪15g、白術10g、山藥15g、扁豆和茯苓12g、黃柏、黃芩和澤瀉10g、六壹散6g。水煎服，每日1劑，早晚服用。
本方適用於脾虛濕熱引起的黃褐斑。
3.生熟地65438±05g，玄參、天花粉、知母、黃柏、制龜板、茯苓、梔子、柴胡、牡丹皮65438±00g。水煎服，每日1劑，分兩次服。
本方用於腎虛積熱引起的黃褐斑。
4、青柿葉若幹，白凡士林30克。柿葉曬幹研成細面，用白凡士林調成糊狀，每天睡前塗於患處，早晨洗凈，壹般需半個月至壹月。
此方適用於黃褐斑。
5.益母草粉7.5克，白附子6克，白芨7.5克，白蘞6克，輕粉6克+0.5克，貝爾奶粉6克，密蒙花4.5克，阿莎麗粉1.5克。研磨成細粉，混合，裝瓶。晚上睡覺前用人乳或溫水混合，塗在患處，第二天用溫水洗掉。
這個藥方對治療黃褐斑有效。
6.薏苡仁50克。水煎服，每日1劑。
本方健脾利濕，適用於黃褐斑。
2、祛除雀斑的飲食
雀斑是很討厭的，因為會讓我們白凈的臉上被小斑點占據，影響美觀，所以祛斑很重要。
1，食醋黃豆
黃豆用醋泡壹個月，每天吃幾粒，堅持壹段時間就能徹底消除。
2、淮杞椰子雞湯
材料:山藥20克，枸杞30克，椰肉四分之壹，小雞壹只，生姜3片，精鹽適量。
制作:首先將山藥、枸杞子洗凈，椰肉切碎，小雞去內臟，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，文火燉3小時，加入精鹽調味即可。
功效:山藥健脾；枸杞養肝補血；椰子美人；雞滋養五臟。四藥配伍，具有補氣血、養顏、潤膚、祛斑的功效。
3.金針魚頭湯
材料:黃花菜15g，銀耳10g，生姜3片，紅棗5枚(去皮)，鱅魚(鰱魚)1頭，精鹽適量。
制作:首先將黃花菜、銀耳焯水，洗凈，將魚頭切成兩半，洗凈，放入炒鍋中炸熟；將三者放入砂鍋中，加入適量的水，文火燉壹小時；最後用精鹽調味即可食用。
功效:黃花菜、雲耳有疏肝解郁、平肝、活血化瘀的作用；鱅魚頭和腎結合，對雀斑和黃褐斑有很好的效果。
4.當歸石板羊肉湯
材料:當歸12g，石決明60g，錘碎，紗布包裹，紅棗6枚(去皮)，生姜5片，羊肉300g，精鹽適量。
制作:將當歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉放入砂鍋中，加水適量，中火煮3小時，用精鹽適量調味。
功效:當歸補血，石決明清肝明目，羊肉健脾益胃養陰。這樣可以滋潤皮膚，減少色素沈著，祛除雀斑和黃褐斑。