如何預防感冒
1，熱水泡腳可以預防感冒。
每天晚上用熱水泡腳(溫度熱得受不了)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。
2、用鹽水漱口可以預防感冒。
每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
3.用可樂煮生姜對預防感冒有效。
鮮姜20-30g，去皮切碎，裝入大瓶可口可樂中，鋁鍋煮沸，冷卻後趁熱飲用，對防治流行性感冒有很好的效果。
4、平時多吃？紅色食物？可以預防感冒。
紅色、橙紅色或棕紅色食物，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、大棗、沙棘、柿子等富含？-胡蘿蔔素可以預防和治療感冒。
5.平時加強鍛煉可以預防感冒。
要增強身體的適應能力，平時要加強鍛煉，增強身體適應溫度變化的能力。季節變換時及時增減衣物，註意防寒保暖。細心接觸感冒患者，避免時令邪氣的侵襲，對預防感冒有重要作用。
6.可以適當預防感冒的藥物
壹般可以大大降低感冒的發病率。主藥為貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、飛機草、薄荷和荊芥。隨著季節的變化，預防感冒的藥物也不同。如冬春用貫眾、紫蘇、荊芥；夏天用廣藿香、飛機草、薄荷；藥物的煎煮時間要短，要把它的氣全部服下，才能保留芳香的揮發性有效物質。無汗者服藥後應熱粥或蓋粥，以利發汗解表。
7.大家平時飲食起居都很註意。
感冒患者要適當休息，多喝水，吃素食和流質食物，忌食油膩和不易消化的東西。蔥、蒜、醋等常見食物也有預防作用。臥室的空氣要通風，不能直吹。冬天穿衣註意保暖，不要為了短期的美觀只穿幾件衣服，得不償失。晚上睡覺要蓋好被子，註意不要著涼。總之要最大程度的避免感冒的形成。
感冒吃什麽好？
麥片粥:用清水洗凈黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏米、糙米、芡實各34g。長時間泡在水裏，至少4個小時。加水，大火燒開後，轉小火煮1.5小時。煮好後加入適量白糖即可食用。冰鎮後味道更好。
香菇炒心:將香菇200克洗凈，去蒂，放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹水分，然後切段；大白菜200克，去掉外幫後，取其心洗凈，切成兩半，放入熱油鍋中(加入20克油)，加入適量精鹽，少許味精炒熟，整齊排列在盤中；鍋架用30g油加熱，將香菇炒壹會，加入紹興酒、剩余精鹽、剩余味精，煮至入味，倒入香油，將鍋蓋在白菜上。
芹菜炒香菇:香菇和馬蹄各250克切片。250g芹菜切段，辣椒切片。姜蒜煸炒，香菇煸炒。將蘑菇炒至變軟，將其他配料壹起炒至綠色。用鹽和雞精調味。
治感冒的藥。
1，蘇祥粉增強了抵抗感冒的能力。
做法:準備紫蘇葉5克，陳皮和香附4克，炙甘草2.5克，荊芥3克，防風3克，荊條3克，川芎1.5克，生姜3片。出汗可以緩解表證。此方主要用於治療四時感冒，頭痛欲裂，鼻塞流涕，身痛發熱，惡寒或惡風，舌苔薄白無梗，脈浮。
2、薄荷粥能治新風熱。
材料:薄荷15g，粳米60g。
制作:薄荷用清水洗凈，然後瀝幹水分；粳米洗凈，直接放入鍋中，加適量清水；先用大火煮開，再用文火煨。當米粥粘稠時，加入薄荷葉，煮沸。
用法:吃早餐和晚餐溫暖和空腹，最好出汗。
3.蔥蒜可以預防流感。
材料:蔥250克，蒜120克。
制作:大蔥洗凈瀝幹，切成小塊，大蒜洗凈瀝幹，剝去薄膜切片，放入鍋中，加適量水煎服。
用法:100~150 ml壹日三次，連用2 ~ 3天。
適用範圍:流感早期。
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