早上起床後，可以搓搓手掌，包裹整個鼻腔保暖按壓，然後在鼻子周圍的項英穴和唐寅穴之間來回按壓，有助於鼻腔的血液循環，溫潤鼻腔，有助於改善鼻腔過敏。
按摩4個穴位緩解過敏性鼻炎。
1.唐寅點:位於眉線的中點。
2.痹痛穴:位於鼻翼上緣。
3.項英點:位於鼻子的下邊緣，與法令紋相接的地方。
4.任重點:位於鼻唇溝中點。
方法是先搓搓手，然後用指尖依次按壓這四個穴位6秒鐘，很快就能改善鼻子周圍的血液循環。
吃蜂蜜:每天吃兩次蜂蜜，壹次壹勺。如果要用水服用，壹定要用溫水服用。如果水太冷，會引起腹瀉。如果水溫超過80度，蜂蜜就會產生毒素。註意:這種方法只適用於對花粉或草過敏(俗稱花粉熱)的患者，所以建議您在試用前先去醫院做過敏原檢測，在查出確實是花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎後，才能使用。
冷水洗鼻法:每天早上起床後，用壹盆冷水，將整個鼻子浸入水中，輕微吸氣，使水與鼻粘膜充分接觸，註意不要用力過猛。兒童應謹慎使用這種方法，以免窒息。這種方法需要長期堅持，效果非常明顯，旨在提高鼻粘膜的適應性，特別是針對季節和氣溫變化引起的過敏性鼻煙，能有效提高感冒的免疫力，但剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。
食療:經常吃胡蘿蔔胡蘿蔔能有效緩解過敏性鼻炎的癥狀，尤其是胡蘿蔔，能提高呼吸系統的免疫力，對哮喘治療特別有幫助。另外，平時晚餐禁止適量，盡量少吃魚和肉，以免上火引起鼻炎。可以吃點梨清肺。還有壹點很重要:過敏性鼻炎患者在發病期間壹定不能吃絲瓜，吃了絲瓜後病情會加重。