草莓是最有營養的水果之壹。平時吃點草莓有助於健康。草莓苗還含有大量的葉酸片、碳水化合物和各種營養物質。所以女性生理期適量吃草莓苗是有好處的。有利於代謝出壹種可以緩解疼痛的物質，從而減輕女性痛經的癥狀。經常吃可以預防貧血，提高身體免疫力。不僅可以增加食欲，還含有大量的抗氧化劑，可以滋潤皮膚。
青蘋果是蘋果的壹種，含有豐富的營養物質和有機質。對促進腸胃蠕動有非常好的效果，對促進排便有壹定的保健作用。用果酸換膚還可以加速人體內脂肪的分解和代謝，所以人們經常食用郭慶平，不僅可以預防肥胖，還可以起到壹定的減肥作用。還能有效調理腸胃功能，有益身心健康，填充豐富多彩的營養。含有維生素，植物肽具有很強的抗氧化作用，可以緩解皮膚衰老，使皮膚富有彈性和光澤。
香蕉富含人體所需的膳食纖維，熱量極低，能促進腸胃蠕動，有利於排毒，清除體內多余的垃圾和脂肪。所以對於減肥者來說，香蕉也是排毒清腸減肥的好食物。每天吃1~2根香蕉堅持壹段時間，人自然會瘦下來，還能美容養顏，改善便秘。